Mrugala15

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Me

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2016 (16:41)

Data rejestracji 14.03.2016 (09:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka dieta na mase moze być ? 15lat sam robiłem xd 8:00 śniadanie jajecznica z 4 całych jajek z pomidorem 9:00 trening siłowy 10:30 odżywka białkowa (30g) 11:00 ryż biały (100g) z kurczakiem (100g) 14:00 trening areobowy 2h (rower,pilka nożna) 16:30 makaron pełnoziarnisty (100g) z	3	2016-08-06 16:34
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu trenować i po ile godzin ??? witam mam 15 lat trenuje juz 5msc na mase w domu (hantle,sztanga,drążek).mam pytanie ile razy w tyg powinienem cwiczyć i czy 1godzinka wystarczy?? ps: diete mam ułożoną i można by powiedziec ze trzymam miche cały czas :-)	4	2016-07-17 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moge nabierac mase miesniowa ? witam mam 15 lat 164 cm wzrostu 50.2 kg masy ciala.mam pytanie czy moge nabierac mase miesniowa w tym wieku??? /sfd/images/2016/3/14/44b12593f91f4872979f599aadfbe5c5.jpg	2	2016-03-14 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka dieta na mase moze być ? 15lat sam robiłem xd	2016-08-06 16:41
Trening dla początkujących	Ile razy w tygodniu trenować i po ile godzin ???	2016-07-17 17:46