bigLee
Witam, szukam porady odnoście mojego wiecznego problemu na masie, a mianowicie wybijającego brzucha. Nie mam dużego bodyfatu, natomiast brzuch na pewnym etapie jest już zawsze dosyć wydęty. Moje makro B: 242 W: 564 T: 119, Kcal: 4300 . Chciałbym dalej ciągnąc masę, aktualna waga 97,5kg, cel 105kg. Uciąć węgle? Co w zamian, dorzucić tłuszcze? Z góry dzięki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
29
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1865
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Jesli kcal chcesz zostawic na takim poziomie to zmniejszwegle a dorzuc tluszczy i moze to pomoze
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ja zmniejszyłabym białko. Okolice 200g powinno spokojnie wystarczyć.
Wrzuć też jak jadasz w formie zrzutu. By ocenić ogól diety.
Wrzuć też jak jadasz w formie zrzutu. By ocenić ogól diety.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dokładnie to co Aga napisała + wstaw swój model żywienia do sprawdzenia. Podglądowe zdjęcie sylwetki również by wiele wyjaśniało, bo mam dziwne przeczucie, że przy tej wadze jednak relatywnie wysoki % tkanki tłuszczowej może być - chociaż mogę się mylić, bo kompozycja sylwetki jest najważniejsza, ale przy wadze 97kg same mięso to wyczyn. ( naturalnie )
