Prosze o pomoc

Witam, zakupiłem niedawno kilka suplementów diety po okazyjnej cenie i chciał bym was prosic o pomoc w rospisaniu co jak kiedy i z czym łaczyć.
SUPLEMENTY TO ;
-CREATINA MONOHYDRANTE 550g olimpa
-SHOCK THERAPY universal
-100% BEEF AMINOS universal
-TRIBUSTERON 90 olimpa
-ZMA olimpa
-CARBO NOX olimpa
Planuje jeszcze dokupic jakąś odżywke białkową aby uzupełnic niedobory w diecie poniewaz praca mi nie pozwala na stosowanie diety w 100 %.
Bardzo bym prosił o pomoc z góry dziekuje i pozdrawiam

Skoro kupiłeś suple to powineneś mieć na nie jakiś pomysł

rozpisz jak Ty to widzisz a My ewentualnie skorygujemy

Myslałem tak sobie to rozpisac

myslałem sobie to rozpisac tak: BEEF AMINOS stosowac 3 razy dziennie po 3 tabletki(SNIADANIE, OBIAD,TRENING) CREATYNE 3-10g po treningu , CARBO NOX 4 razy dziennie po 50g SHOCK THERAPY 30 minut przed treningiem no i własnie nie wiem gdzie wrzucic tego tribusteron i zma

zma pisze ze przed snem natomiast tribusteron rano naczczo

beef amino daj wszystko po treningu, nie ma co dzielić do posiłków czyli całość 9 kapsów po treningu, creatyna 3-10 g to spora rozbieżność, ale daj standardowo po 5g przed i po treningu, w nietreningowe 5g, carbo słabo nie widze sensu ładowania w siebie cukru 200g w ciągu dnia. shock ok, zma na noc razem z tribulusem, można też tribulusa podzielić i dać przed treningiem i na noc


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-01 21:30:56

Jak anubis
Carbo kompletnie zbędne
Tribulus i zma przed snem - najoptymalniej