...
Napisał(a)
Ładowania nie musisz robić. Jakie ustaliłeś szczegóły rozkładu makroskładników i aktywności?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
nic jeszcze nie ustalałem, bo jestem za granicą. na razie zbieram informację i będę wszystko zbierał do kupy :P
a aktywność to 3-4 treningi siłowe tygodniowe+cardio podobnie. ewentualnie dodatkowo jakiś rowerek na zewnątrz i tyle
ps. masz może jakąś sprawdzoną kaloryczność makro? bo dawno to liczyłem, a teraz patrze i rozbieżności są duże
Zmieniony przez - nuta1955 w dniu 2016-07-30 20:19:31
Zmieniony przez - nuta1955 w dniu 2016-07-30 20:40:35
a aktywność to 3-4 treningi siłowe tygodniowe+cardio podobnie. ewentualnie dodatkowo jakiś rowerek na zewnątrz i tyle
ps. masz może jakąś sprawdzoną kaloryczność makro? bo dawno to liczyłem, a teraz patrze i rozbieżności są duże
Zmieniony przez - nuta1955 w dniu 2016-07-30 20:19:31
Zmieniony przez - nuta1955 w dniu 2016-07-30 20:40:35
...
Napisał(a)
Nie ma czegoś takiego. Makroskładniki należy wyliczyć pod swój organizm. Polecam jednak zacząć od podstaw a nie pchać się w coś o czym nie ma większego pojęcia.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
po prostu już długi czas leciałem na węglach i chciałem spróbować z tłuszczami
...
Napisał(a)
Jasne. Warto poznawać swój organizm. Jednak musisz przed tym ogarnąć podstawy z tematów odnośnie ckd i low carb. Również na potreningu.pl są ciekawe artykuły.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły