SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta tłuszczowa - informacje

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 996

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 101
cześć, czy ktoś byłby w stanie przybliżyć informacje o tej diecie? rozkład makro, posiłki?

najlepiej podeślijcie jakieś linki, pozdro sportowe świry


Zmieniony przez - nuta1955 w dniu 2016-07-24 13:11:19
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3211 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63330 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680362
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 101
tylko nie chodzi mi tu o keto, bo to różnica
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63330 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680362
Więc opisz dokładnie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 101
myślałem o trzymaniu węgli na poziomie ok 1g/kg masy ciała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63330 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680362
Czyli ile? Wypełnij ankietę działu.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-24 17:00:10

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 101
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 70
Wzrost : 168
Obwód klatki : ---
Obwód ramienia : ---
Obwód talii : ---
Obwód uda : ---
Obwód łydki : ---
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : tryb siedzący, spacery, czasami rower, piłka
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, cardio
Odżywianie :
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : ----
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, orbitrek, skakanka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ---
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie widzę potrzeby
Stosowane wcześniej diety : high carb, obcinanie węgli na redukcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63330 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680362
70g węglowodanów może być dietą ketogeniczną. Jeżeli nie chcesz takiej, to 120-140g lub jakiś carb cycling.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 101
a reszta kalorii 50%b i 50%t?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63330 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680362
Tradycyjnie. Do 2g białka i reszta kcal tłuszcze. Nie żadne procenty. Zapomnij o nich.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę

Następny temat

Masa a szczupla sylwetka.

WPC zestaw