Darfin
Tzn może tak odnośnie mojego jedzenia: od meisiąca śniadania to albo owsianka z chia + banan albo inny owoc albo bułka musli z wędliną, dwa obiady dość do siebie podobne ryż/ makaron orkiszowy / warzywa z mięsem robione na parze. Jeśli mięso smażę to na oleju kokosowym. KOlacja podobna do śniadania tylko piję jeszcze białko. Niestety mam skłonność po tym do podjadania w nocy. Może własnie coś co temu zapobiegnie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
31
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
rozpisz to w szablonach z potreningu.pl tak żeby było widać jakie makro oraz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9132
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470257
Co do podjadania w nocy to silna wola pomoże
jak chcesz coś osiągnąć to po prostu zasuwasz!
jak chcesz coś osiągnąć to po prostu zasuwasz!trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Myślę że jak ureguluje michę to problem po kilku dniach zniknie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9132
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470257
Ewentualnie wegle przesunięte na pory wieczorne i też może coś pomóc (zapchanie żołądka i głębszy sen)
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Jak najbardziej też można spróbować takiego rozwiązania
