Dieta ketogeniczna dla 16-latka.

Witam.
Czy stosowanie diety ketogenicznej przez 16-latka jest dobre? Normalnie stosowałem dietę zbilansowaną czyli typowo fast foody, słodycze, chipsy itd odpadają. Dało mi to około 7kg mniej w 3-4 miesiące. Ale chciałbym spróbować tej diety ketogenicznej.
Aktualny stan to:
Wiek: 16
Waga: 93
Wzrost: 186cm

A wykonywane ćwiczeń to:
- Bieganie 2x w tygodniu
- Jazda na rowerze 5x w tygodniu. Czasami to 5-10 km tylko, a czasami 40-50km
- Siłownia 3x w tygodniu
- Ćwiczenia w domu codziennie i są to takie jak brzuszki, pompki itd



Zmieniony przez - Bananowyyyyyy w dniu 2016-07-23 09:48:56

witaj.
zdecydowanie sa mniej rygirystyczne typu diet, na ktorych osiaga sie tak smao dobre wyniki, jak np rotacja weglowodanami

J.w .Jesteś młody i jest ci dużo łatwiej osiągnąć cel- nie musisz się katować . Ps. czy aby aktywność nie jest zbyt duża??

A jaka dieta byłaby dobra oprócz optymalnej?

A i nie czuję się w ogóle zmęczony lub wyczerpany przy tym wysiłku fizycznym.

mimo że nie czujesz zmęczenia jak mówisz to trening bym bardziej usystematyzował