Dzień treningowy

Witam. Czy trenowanie jednego dnia klatki piersiowej i bartków jest wskazane czy raczej nie? Chodzę na siłownie 4 miesiąc i w jednym dniu planu mam właśnie tak ustalone

Wrzuć cały plan i wypełnij ankietę działu. W Twoim przypadku nie ma znaczenia co z czym ćwiczysz. Jeżeli jednak jedziesz splitem, to tracisz bardzo wiele.

zalezy od objętości ćwiczeń, z jednej strony barki pracują przy klatce i już będą rozgrzane a z drugiej strony jak klatkę skatujesz to barków dobrze mozesz nie zrobić bo będą osłabione.

Wiele osób tak właśnie łączy partie. Klatka z naramiennymi (przód bok) i plecy z naramiennymi (tył). Nie ma w tym nic złego jeżeli nie zajedziesz naramiennych przy klatce jak wspominał anubis. Tygrys natomiast poruszył kwestię splitu z tak małym stażem jak Twój. Tutaj zdania są podzielone, chociaż ja również nie trenował bym splitem przy tak małym stażu na siłowni. FBW u początkujących sprawdzi się o wiele lepiej. Jeżeli jednak wybrałeś split to proponuję wziąć pod uwagę chociażby push pull.

Może być takie połączenie na przykład w podziale push pull. Więc śmiało można tak trenować choć to zależy od całości planu.