...
Napisał(a)
Musze kupić te masło, z tego pH zadowolony? Szkoda że cały słoik op******e naraz
...
Napisał(a)
W pracy na noc juz odczuwałem te pompki :D zawsze jakiś nowy bodziec.
A co do PH to zacytuje co powiedzial dzisiaj moj kolega w pracy "ty robisz masę czy redukcje ze ci tak żyły powychodziły"
A co do PH to zacytuje co powiedzial dzisiaj moj kolega w pracy "ty robisz masę czy redukcje ze ci tak żyły powychodziły"
1
Forever Young
...
Napisał(a)
Dzisiaj moj ulubiony dzień Legs Day :) po treningu skromny cheat meal.
Wyprosty na maszynie siedząc
16/14/12 30/40/50
Przysiady z sztanga na karku
12/10/8/6 67/77/87/97
Do tego ostatnia seria 107kilo 4 ruchy odrazu 97x4 87x5 77x4 67x4 47x4 27x max po otarciu łez trzeba bylo sie podnieść z ziemi :D
Wykroki chodzone z hantlami
2x 16/14/10 2x10/15/20kg
Wypychanie na suwnicy superserie
Szeroko + nogi złączone
2x12/10/8 50/70/90kg
Przysiady w bardzo szerokim rozkroku z hantla trzymana oburącz
12/10/8 30/35/40 kg
Mc na prostych nogach
14/12/10 80kg
Wspiecia na palce siedząc
20/15/12 50/55/60
Wspiecia na palce stojąc z hantlami
20/20/15 2x25/30/30
Po treningu wymarzony cheat meal kebabos z potrójnym mięsem + liter cart dora karmelowego( promo w biedrze 9.99).
Wyprosty na maszynie siedząc
16/14/12 30/40/50
Przysiady z sztanga na karku
12/10/8/6 67/77/87/97
Do tego ostatnia seria 107kilo 4 ruchy odrazu 97x4 87x5 77x4 67x4 47x4 27x max po otarciu łez trzeba bylo sie podnieść z ziemi :D
Wykroki chodzone z hantlami
2x 16/14/10 2x10/15/20kg
Wypychanie na suwnicy superserie
Szeroko + nogi złączone
2x12/10/8 50/70/90kg
Przysiady w bardzo szerokim rozkroku z hantla trzymana oburącz
12/10/8 30/35/40 kg
Mc na prostych nogach
14/12/10 80kg
Wspiecia na palce siedząc
20/15/12 50/55/60
Wspiecia na palce stojąc z hantlami
20/20/15 2x25/30/30
Po treningu wymarzony cheat meal kebabos z potrójnym mięsem + liter cart dora karmelowego( promo w biedrze 9.99).
Forever Young
...
Napisał(a)
Dzisiaj super zakwasy na nogach,uwielbiam to. W biedronce siadły małe zakupy z 10 paczek burgerow wołowych z promocji pare paczek filetów z udek kurczaka :D
Jutro ostatni dzien tabsow także pora na Male podsumowanie. Okolo kilograma do przodu, waskularyzacja i pompa treningowa na + do tego takie dziwne przymulenie caly czas i twardy sen. Co do przed treningówki to jak juz kilka razy wspominałem świetny smak super pobudzenie na odpowiednim poziomie bez zjazdów.
Dziekuje jeszcze raz za mozliwosc udziału w teście może jeszcze kiedyś się na jakiś załapie
Jutro ostatni dzien tabsow także pora na Male podsumowanie. Okolo kilograma do przodu, waskularyzacja i pompa treningowa na + do tego takie dziwne przymulenie caly czas i twardy sen. Co do przed treningówki to jak juz kilka razy wspominałem świetny smak super pobudzenie na odpowiednim poziomie bez zjazdów.
Dziekuje jeszcze raz za mozliwosc udziału w teście może jeszcze kiedyś się na jakiś załapie
1
Forever Young
Polecane artykuły