MASA

...

d1920

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 170

Trenuję na masę i jestem ektomorfikiem.

Siłka 3 razy w tygodniu.
Trening FBW.

Nie mam diety, ale staram się jeść dużo, a przytyć jest ciężko.
Czy warto zacząć stosować białko/gainer po treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Nie natomiast warto dopracować odżywianie i w to zainwestować $

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Białko owszem, ale najlepiej jako dodatek do dań z dobrej diety, a nie samo w sobie z wodą.

...

NieTy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 138

Bez diety nie ma sensu wyrzucać pieniędzy na jakieś gainery..

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Jesz za mało. Też "byłem ekto", ale jak zacząłem jeść wystarczająco, to masa szybko poszła.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jaki Ciężar

Następny temat

montaż drążka

Polecane artykuły

Trening dla początkujących

Jaki Ciężar

montaż drążka

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Trening ekscentryczno-izometryczny

Wzrost człowieka, a siła i budowanie mięśni

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów