trening brzucha firmy p4p

Parę dni temu pobrałem apke na telefon od p4p na brzuch wybrałem level 2/3. Czy ktoś już ćwiczył z tą aplikacją i czy przyniosło to skutki takie jak powinny być? :) i czy może jest lepszy odpowiednik tych treningów. Trening wygląda tak:

dokładam go co drugi dzień po treningu siłowym czasami cardio :) z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :D

a na jaki efekt liczysz?:)

hmm mocny wyrzeźbiony brzuch ;D

aa zły link sorry :P

jako bodziec dla miesni bedzie ok.
reszta pozostaje w gestii diety i pozostalej czesci treningu.
jednak brzuch bym robil na silowni, a nie co drugi dzien w formie aerobow