Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

Wróciłem w sobotę z krótkiego tygodniowego urlopu z rodzinką :). Udało się nawet zaliczyć dwa treningi 5x5 na przedpotopowej siłowni w ośrodku wypoczynkowym :). Dzisiaj wieczorem powrót na siłownię :). Aha i najważniejsze że waga w górę po urlopie nie poszła.

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

W poniedziałek zaliczony pierwszy trening po urlopie.

10 minut rozgrzewka na bieżni ,
Przysiady - 1 x 6 40kg, 1 x 5 60kg, 5 x 5p 70 kg
WL - 1 x 8p 20kg, 1 x 5 40kg, 1 x 5p 60kg , 5 x 5p 70 kg
Wiosłowanie - 1 x 8p 20kg, 1 x 5 30kg, 1x5 40kg , 5 x 5p 62,5 kg
Rozciągnie,
20 minut bieżnia.

Waga idzie w dół, dzisiaj rano 96,5 kg w stosunku do początkowych 102 kg.

Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-06-29 09:06:29

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

Wczoraj trening zaliczony, mam nadzieje że po tej przerwie dwu tygodniowej prawie od regularnych treningów wrócę do normy.

10 minut rozgrzewka na bieżni ,
Przysiady - 1 x 5 40kg, 1 x 5 60kg, 5 x 5p 70 kg
WŻ - 1 x 5p 20kg, 1 x 5 30kg, 5 x 5p 40kg
MC - 1 x 5p 50kg, 1 x 5 70kg, 1x5 80kg , 1 x 5p 90 kg
Rozciągnie,
20 minut bieżnia.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wrócisz, wrócisz, nie ma boja

Osobiście uwielbiam powroty po urlopie, niewiele brakuje żebym gryzł sztangę z tęsknoty

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

Na razie nie jest źle ale muszę przyzwyczaić znowu mięśnie do ciężarów :). Mam dwa miesiące do właściwego urlopu ( ponad dwa tygodnie będą w Chorwacji. Już się doczekać nie mogę.) więc trzeba się do roboty wziąć :).

Wczoraj kolejny trening zaliczony.

10 minut rozgrzewka na bieżni ,
Przysiady - 1 x 5 40kg, 1 x 5 60kg, 5 x 5p 70 kg
WL - 1 x 5p 40kg, 1 x 5 50kg, 1 x 5p 60kg, 5 x 5 70kg
Wiosłowanie - 1 x 5p 20kg, 1 x 5 40kg, 1x5 50kg , 1 x 5p 65 kg
Rozciągnie,
20 minut bieżnia.

Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-07-08 08:10:52

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

Wczoraj udało się zostawić córkę z teściami i poszliśmy z żoną na siłownie :)

10 minut rozgrzewka na bieżni ,
Przysiady - 1 x 5 40kg, 1 x 5 60kg, 5 x 5p 72,5 kg
WŻ - 1 x 5p 20kg, 1 x 5 30kg, 5 x 5p 42,5kg
MC - 1 x 5p 50kg, 1 x 5 70kg, 1x5 80kg , 1 x 5p 95 kg
Rozciągnie,
20 minut bieżnia.

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

Wczoraj miała być dłuższa wycieczka rowerowa ale córka zastrajkowała w foteliku bo to był jej pierwszy raz na rowerze i przejechaliśmy tylko 7 km :(.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zainwestuj w przyczepke, nie bedzie chciala wyjsc. Moja jeszcze narzuca ostre tempo - siciej tatusiu, sklysze non stop.

...

Flachus

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 379 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5638

Moja wczoraj najpierw się cieszyła, jechała zadwolona a nagle , nie i ona nie chce jechać. Trzeba było przerwę zrobić a potem trochę na siłę wsadzić w fotelik. Ale jak już wsiadła to dojechała do domu bez problemu. Trzeba będzie przetestować jeszcze raz. Przyczepka to niestety bardzo kosztowna sprawa...A co jak jej nie będzie pasować? :)

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

Flachus
Moja wczoraj najpierw się cieszyła, jechała zadwolona a nagle , nie i ona nie chce jechać. Trzeba było przerwę zrobić a potem trochę na siłę wsadzić w fotelik. Ale jak już wsiadła to dojechała do domu bez problemu. Trzeba będzie przetestować jeszcze raz. Przyczepka to niestety bardzo kosztowna sprawa...A co jak jej nie będzie pasować? :)

Moja córka zakupiła taką przyczepkę na raty. Fan ma rację jak dwójka młodszych do niej wsiądzie to nie chcą wysiąść, a przy dłuższych wycieczkach nawet uskuteczniają w niej drzemkę

. Według mnie przyczepka jest bezpieczniejsza od fotelika.