Witaminy Olimp Multiple Sport

Mam takie pytanie do tych witamin https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Na pudełku jest napisane żeby brać do głównego posiłku. Lepiej będzie jak wezmę do posiłku przed treningiem, czy po treningu?
Wyczytałem też, że podobno minerały lepiej brać przed snem, więc może lepszym pomysłem byłoby brać witaminy rano, a minerały wieczorem?
Te witaminy mają też spore nadwyżki dziennego zapotrzebowania, jest sens brać je co 2 dzień, albo w dni treningowe, czy dawkować codziennie?

Dawkuj codziennie .Witaminy zawsze do posiłku. Minerały możesz dać na noc.

Ma jakieś znaczenie, czy te witaminy wezmę na śniadanie, przed treningiem, albo po?

Teoretycznie w okolicach treningowych lepiej nie stosować .Praktycznie jednak nie ma to większego znaczenia.