Pytanie :)

Cze
Wlasnie zaczalem cykl drugi i mam takie pytanko co do treningu klatki:

To jest poczatek rozkladu cwiczen na poniedzialek, czwartek:

Klatka:
- wyciskanie sztangi na lawce plaskiej
- wyciskanie sztangielek na skosie
- rozpietki na plaskiej

... i mysle sobie ze moze lepiej by bylo robic sztangielki na plaskiej a sztange na skosie bo w sumie przez caly trening act robilem klatke sztanga na plaskiej ..... moze tak by bylo skuteczniej (zawsze troche wiekrza zmiana bodzcow) Pewnie to wiekrzego znaczenia nie ma ale sie juz zapytam

Po pierwsze: piszemy pytania dotyczące w cykliczności postach podwieszonych. Tam gdzie są podane rozpiski. Po drugie: dobrze myslisz. Michaił podawał przykładowe ćwiczenia. Zawsze możesz zmieniać wedle swojego uznania

Po pierwsze: Sorki
Po drugie: Dzieki

nie wiem czym usisz zmienac cwiczenia. trening jest ulozony na maxymalny przysrost masy jak to kiedys michail poweidzal

Mam jeszcze pytanko co do treningu brzucha ... czy moge zwiekrzyc ilosc dni treningowych tej grupy miesniowej? Mam juz nawet niezle zarysy miesni, a do wakacji chcialbym dojsc do pozadnej kratki,a w cyklu II ta partie trenuje sie niestety tylko w 2 dni w ciagu tygodnia ... jak uwazacie ?

Chlopie sluchaj co do klatki jesli chcsz zmienic soie sztange na chantle to najpierw zobacz sobie co ci lepiej wchodzi trenuj sobie trzy tygodnie"sztanga na plaskiej ,chantle na skosie , rozpietki na plaskiej" a nastepne trzy tygodnie "sztanga na skosie , chantle na plaskiej i rozpietki na skosie" jedno rob trzy tygodnie, a nastepne rob przez nastepne trzy tygodnie o sam oceniesz jak lepiej, a co do brzucha brzuch jest taka oartia ciala ze mozna ja cwiczyc codziennie oczywiscie jezeli nie czujesz spalenia wie powodzenie i czekam na wyniki i co o tym myslisz narka :)

No cze, dzieki za odpowiedz ,
Co do brzucha to wiem ze aby miec fajnie zarysowane miesnie trzeba troche wiecej pocwiczyc ale moim priorytetem w tej chwili jest raczej nabranie na wadze i nie wiem czy jedno nie przeszkadza drugiemu.
A co do treningu najpierw ze sztangielkami na skosie potem na plasko - musialbym jeszcze zrobic regeneracje pomiedzy treningami a poza tym nie byloby to czasem zaburzenie cyklicznosci?

Nie wedlog mnie nie powinno byc zadnego zabuzenia wszystko bedzie sie odbywalo prawidlowo wiec trenuj i czekaj na efekty i zastanow sie w trakcie cwiczen tak jak Ci napisalem czy lepiej Tobie wchodza zeczywiscie sztangielki czy sztanga pamietaj ze liczy sie najbardziej dla miesni zaraz po odzywianiu urozmaicanie cwiczen zeby mozna bylo badziej pobudzic miesnie.A co do brzucha to pamietaj lepiej go cwiczyc a przy masie ci nie przeszkodzi bo pozniej moze byc jeszce gorzej z nadrabianiem tuszczyku wiec trenuj i rob postepy !!!! Powodzonka :)