Czy tyle sprzętu starczy by trenować wszystkie partie ciała?

Witam. Mam 14 lat, od jakiegoś czasu w moim posiadaniu jest "domowa siłownia" i postanowiłem, że wezmę się za ćwiczenie. Mam do dyspozycji atlas domyos BM900, gryf krzywy, 2 gryfy krótkie i okolo 100 kg żelastwa. Czy tyle sprzętu na początek wystarczy? i za jaki plan się na początek wziąć? https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html czy stosowanie tego planu będzie ok? :)

Oczywiście, że tak. Gryfu prostego nie masz? Przydałby się do różnych wyciskan i MC
Tak, ten trening w zupełności Ci wystarczy, a nawet ponadto.
Pamiętaj tylko żeby ostrożnie dobierać ciężary, bo się szybko przetrenujesz i zniechęcisz do ćwiczeń :D
Powodzenia!


Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-06-30 22:13:26

Gryf prosty jest juz w atlasie.

stojaki, drążek i obciążenie nic więcej nie potrzebujesz do podstawowego planu treningowego , oczywiscie np. porecze by sie przydaly ale juz na tym idzie zrobic porzadny trening

Starczy spokojnie , :) ja pierwszy rok ćwiczyłem posiadając tylko 2 hantle po 20kg każda , drążek wielofunkcyjny , ławke regulowaną , za poręcze służyły mi krzesła na które kładłem cięzary aby się nie klekotały :) -i z efektów jestem zadowolony .Aczkolwiek na nową mase na jesień planuje zakup drążka prostego około 120 -140cm, łamanego i prasy do nóg + jakieś 40kg obciązeń .