Paski nie wskazują stanu ketozy

Witam


Ogólnie to jestem na tym systemie żywienia z 2msc (ketoza) , widzę u siebie zmiane wagową/ obwodowa , i np zapach potu (podobno to też jedna z oznak) , ale dzisiaj kupiłem paski do pomiaru stanu ketozy i niestety pokazują że mam zero ciał ketonowych w moczu.. Czy możliwe że wpływ na to ma godzina robienia pomiaru , i to ze np dużo płynów wcześniej wypiłem? Czy po prostu nie jestem w stanie ketozy mimo trzymania węgli poniżej 30g dziennie?

Bardzo zbiło mnie to z tropu.
Moje makro :
179g bialka
137 g tluszczy
26g wegli


Wiek : 21 lat Waga : 78 kg (na poczatku redukcji 84.5).

Witaj,
Paski nie są miarodajne do końca, w ketozie nie koniecznie możesz być gdyż za dużo białka masz. Wrzuć jadłospis w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Przykładowy jadłospis z dzisiaj, troszkę za dużo zjadłem. NIe mniej jednak miałem intensywny dzień (siłownia) , oraz dorzuciłem lekkie cardio wieczorem wzamian za tą nadwyżke kcal co nabiłem. ;)

Jak na ketoze to nie te makro za mało tłuszczu za dużo białka. Obróc proporcje T do B.

Ok. Spróbuje. A polecacie jakieś posiłki o wysokich tłuszczach ,a z mała ilością białka? Bo zwykle jak jest tłuszcz to białko także i tyczy się to tłuszczy pochodzenia zwierzęcego , na których opieram w sumie swój jadłospis :)

Śmietana 18% lub 30% i wiórki kokosowe. Dla smaku i zagęszczenia warto dodać wpc jak się ma. Ale to nie jest konieczne.
Dla równowagi smakowej czekolada 85%+

Mięsa podbijaj smalcem najlepiej gęsim.

bardzo źle to wygląda.
tak nie powinien wyglądać jadłospis jakiegokolwiek odżywiania, który w swych założeniach ma odżywienie tłuszczami.

Tzn? Wiem już że makroskładniki źle dobrane i żeby podbić tluszcze kosztem białka. Co jeszcze źle?

wszystko.
ten syfiasty nabiał. Brak oleju kokosowego, smalcu gęsiego. Kabanosy....
brak oleju lnianego, odrobiny tranu. Węglowodany głównie proste z brzoskwini i ketchupu. To nie jest dieta tłuszczowa, to jej imitacja.

Na podstawie czego układałeś rozpiskę? Skupiłbym się na jej poprawie a nie na tym, czy paski wskazują ketozę. Jest to mało istotne.