suplementy poraz pierwszy.

witam, chcialbym spytac jakie suplementy polecacie na pierwszy raz, nigdy nie cwiczylem z suplementami a chce sie przekonac jakie bedą efekty.
WIEK: 17, skonczone niedawno.
WAGA/WZROST: 75/182
STAZ TRENINGOWY: 8 miesiecy
CEL: chcialbym troche przymasowac klatke i ramiona.
Finanse: jakos do 100zl
Prosze o pomoc, chce wiedziec co najlepsze bedzie na poczatek aby osiagnac moj cel. Jezeli macie jakies uwagi, piszcie!








Zmieniony przez - Xeurox w dniu 2016-06-25 21:22:20

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Napisalem wszystko

w którym miejscu?