HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

T.Pabiniak

dokladnie ladny odwaznik ale tych po bokach troche malo hahha

Mało, mało bo juz brak sił:p szybciej nie bylo gdzie krążka dołożyć :)

A dzisiaj szybki biceps - triceps w seriach łączonych.
Francuz na wyciągu leżąc na ławeczce skosnej + biceps na dolnym wyciagu szerokim chwytem
Klasycznie triceps na wyciagu górnym - linka + hantle skręcane na biceps, ale prawa, lewa i obie na raz (to bylo jako jedno powtorzenie liczone)
Prostowanie z linka jedna ręką + biceps w oparciu o noge
Do tego brzuch i 15 minut interwalow.
Po treningu moj zestaw naprawczy bcaa, kreatyna i glutamina.
Waga juz schodzi poniżej 90kg. Wegli dziennie 140g i kalorie tylko na nich ucinam.
A na koniec sauna !!!!







Zmieniony przez - Bozin_muscle w dniu 2016-06-07 22:42:09

Zmieniony przez - Bozin_muscle w dniu 2016-06-07 22:43:12

koledzy ma się rozumieć siłowni unikają?

Panie Kolego, a jak łydki? progres jest?

Oorco

koledzy ma się rozumieć siłowni unikają?

Panie Kolego, a jak łydki? progres jest?

Koledzy dopiero zaczynają poważnie podchodzić do tematu:p Jeszcze zrobie z nich dziki hah
Łydki temat taboo, ale podobno cos sie ruszyło. Ciężko mi to idzie, bardzo ciężko

kazdy z nas od czegos zaczynal wazne zeby nie braklo im motywacji

Ostatnio mam mało czasu na internet i nic . praktycznie nie dodaje, ale musi być taki okres żeby później było lepiej :)
w zeszłym tygodniu zrobiłem nogi 3 razy i dopiero poczułem zakwasy haha. Uratował mnie zestaw naprawczy od hi tec.
W tym tygodniu plan jest robić barki co drugi dzień - taki mały eksperyment

mi te suple pomagaja od naprawde wielu lat jest mega dobrze po nich

Taka niespodzianka od HI TEC NUTRITION! Chyba czuli, że dzisiaj mam ochote zrobić ciężko barki i dostarczyli zaopatrzenie na czas

Zaopatrzenie w wersji xxl:) czyli dobry dzień

jak to sie mowi chcesz byc xxxl to musisz jesc xxxl hahah

siema.
wczoraj zrobili promocje w MC na big maca to musiałem zrobić male ładownie!
Dzisiaj był power na barki (burgery pomogły) i zrobiłem szybki, ale mega intensywny trening.
-wyciskanie na maszynie + hantle bokiem x 7 serii
- wznosy sztangi do brody + hantle przód x6
- tył na wyciągu łańcuchem + tyl w opadzie hantlami x6
- dodatkowo na brama na klatkę x5
- wyciskanie na maszynie na płasko x5
po treningu mój zestaw naprawczy od hi tec : bcaa, glutamina i kreatyna