Białko - może zaszkodzić?

Wliczać w bilans mieszanki chińskie lub meksykańskie w firmy hortex? Bo warzyw ogólnie nie wliczam, tylko rośliny strączkowe. Liczyć białko z makaronu żytniego, ryżu brązowego itp?

Białko z kasz, makaronów jak najbardziej należy wliczać. Warzyw niekoniecznie.

Teraz głównie zależy mi na tym, aby pozbyć się płaskodupia i wiem, że bez dużej ilości jedzenia nic z tego nie będzie. Oprócz tego mam strasznie widoczne żyły na rękach, sądzicie, że jak przytyję to zwiększy mi się troszku tłuszcz i na rękach będą mniej widoczne? Paskudnie to wygląda, a nie dźwigam dużo.. dowiedziałam się, że niby te żyły to mogą się uwydatniać na skutek tego, że przyjmuję leki hormonalne, no ale..

Tak. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym mniejsza widoczność żył.

W ogóle boję się tylko, że jak będę jadła dużo i ćwiczyła tylko 2x w tygodniu to się zaleję. Zamiast nabrać masy mięśniowej.

Nie masz się bać, tylko czerpać z treningów przyjemność.

Wstaw zdjęcie poglądowe . Za dużo kombinujesz a nie o to chodzi.

Z czym kombinuje? ważę niecałe 53kg przy 167cm wzrostu mam okł. 15% fatu. Chcę unieść pośladki bo są obwisłe + ujędrnić ususzone ciało (na skutek wcześniejszych głodówek ;) )

Zdjęcia możesz wstawić.