Deficyt

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

Czy wiekszy deficyt powoduje wiekszy ubytek tkanki tluszczowej? Np dziene zapo mam 3300 , odejmuje 500 i mam2800. Nie za maly deficyt? Moze odjac 700-1000 kcal od tych 3300? Czy wtedy zaczne palic miesnie? Chodzi mi o to czy jest jakas gorna granica spalania tluszczu dziennie, co powoduje ze jesli jeszcze zmniejszymy podaz kcal organizm siegnie po miecho. Czy poprostu im wiekszy deficyt tym wiecej tluszczu spale? Doradzcie...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

Szybki marsz to dobry pomysl na cardio, gra w pilke, koszykowke? Po bieganiu mam jakos kortyzol pidniesiony, jestem rozdrazniony, pozbawiony motywacji. Nwm czy ja tak mam albo cos wymyslam. Po szybkich marszach naeet dlugitrwalych, samopoczhcie dobre, motywacja jeszcze wieksza?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14699 Napisanych postów 53256 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 401012

Tak zbyt duzy deficyt bedzie prowadzil nie tylko do wiekszego dobierania sie do miesni, ale i w znacznym stopniu spowolni metabolizm.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4586 Napisanych postów 35857 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263453

nie ma co na start ucinać za dużo kcal, bo pozniej zrobi sie problem
wszystko stopniowo

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

Ok, dzieki wam

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14699 Napisanych postów 53256 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 401012

No i potem nie bedzie z czego ucinac

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4586 Napisanych postów 35857 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263453

georgu
No i potem nie bedzie z czego ucinac

dokładnie

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

A zdaze do wrzesnia wyrobic kratke, obecnie mam 15% tluszczu, chcecmiec 7-8%. Czy musze robic aeroby jesli codziennie gram w pilke i jezdze na rowerze czasem, ok 1-2h aktywnosci w tych dziedzinach? Oczywiscie gramy mecz, biegamy, przypomina mi to bardzo interwaly, raz sprint, wolniej, znow sprint. Co myslicie?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 728 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

nie da się odpowiedziec na to pytanie, 7-8 to już jest bardzo nisko, a od 11-10 w dół zaczną się schody

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

Remik czemu ponizej 10 sa schody?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4586 Napisanych postów 35857 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263453

na jak czemu? Chyba logiczne, że im niżej sie schodzi tym jest coraz trudniej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33465 Napisanych postów 23483 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278751

podepne się pod temat jak zwykle:P

Od początku redukcji mój deficyt wynosi - 200 ( tyle cały czas obcinam od spadającej wagi) waga leci cały czas systematycznie średnio co 0.5kg tygodniowo .
Planuje redukcje do końca lipca - korci mnie aby na ostatni miesiąc obciąć dodatkowo 200kcal z węgli( więc suma będzie -400) .

Da mi coś takie dodatkowe obcięcie czy nie ma co mieszać ?? chodzi mi głównie o zejście z fatem na mniej niż 10%

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-06-20 14:33:19

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat