SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby a deficyt kaloryczny - dylemat

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 845

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 726 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 49646
Witam Was.

Wiele osób sugeruje trening aerobowy na czczo albo po treningu siłowym, bo wtedy szybciej zaczyna spalać się tłuszcz. I mówią, że trzeba je robić określony czas, po dopiero po pewnym czasie zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa.

Ale dlaczego? Przecież jeżeli zjadamy dziennie np. 2000 kalori, a spalamy 3000, to nasz dzienny deficyt kaloryczny wynosi -1000. Co w takim razie za różnica, kiedy robimy aeroby i czy robimy je 1 x 50 minut, czy 5 x 10 minut. Przecież nasz deficyt kaloryczny się przez to nie zmieni i te 1000 kalorii organizm będzie czerpał z zalegającego w naszym organiźmie tłuszczu, niezależnie czy aeroby robimy na pusty żołądek, czy nie. Bo przecież jemy wciąż tyle samo i spalamy także tyle samo.

Co o tym myślicie?

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2706 Napisanych postów 50610 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341333
Proponuje czytać artykuły nie starsze niż z obecnej dekady - Twoje wątpliwości już dawno zostały rozwiane. Był choćby taki temat w badaniach naukowych.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-15 15:25:49

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny.

Następny temat

Oceńcie moją dietę :)

Fruzelina