muzzy17
Sprawdze dzisiaj ten trening nóg bo wygląda fajnie 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
...
Napisał(a)
żeleś
Ekspert
Szacuny
683
Napisanych postów
6786
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66900
Polecam cały trening na wydolność / redukcjie jak znalazł 
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
WŚ
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
Te prostowania uginanie nog to na maszynach? Tez bym wyprobowal ale nie mam w domu atlasow, same wolne ciezary
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
683
Napisanych postów
6786
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66900
tak na maszynach
W twoim wypadku to nie jest aż tak istotne skup się na obwodach z ciężarem ciała i szlifuj bieg na 3000 m
W twoim wypadku to nie jest aż tak istotne skup się na obwodach z ciężarem ciała i szlifuj bieg na 3000 m
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
Szkoda marnować sprzętu, który jakiś czas temu zakupiłem, martwy czy przysiady to świetne narzędzie. Też myślałem nad obwodami, bo nowy plan pumy(na innym forum) jest dość ciężki i trudno mi go pogodzić z pracą.
Co do biegu na 3000, biegać na maksa próbując co trening o kilka sekund polepszać czas czy najpierw luźno do tego podejść, a wręcz biegać w strefie tlenowej? Puma pisał że niby nie należy doprowadzać do zmęczenia, na logikę im więcej ciśniesz to organizm "przestawia" próg, a następnie jest wstanie go wykonać.
na razie przygotowuje się do półmaratonu z przeszkodami, jak się swoją drogą przygotowywałeś do tej "połówki" z plecakiem? Jakoś szczególnie czy z upływem lat tak się wytrenowałeś, że nie musiałeś się pod to za bardzo przygotowywać
żeleś jesteś dla mnie idolem
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-06-14 20:32:18
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-06-14 20:32:29
Co do biegu na 3000, biegać na maksa próbując co trening o kilka sekund polepszać czas czy najpierw luźno do tego podejść, a wręcz biegać w strefie tlenowej? Puma pisał że niby nie należy doprowadzać do zmęczenia, na logikę im więcej ciśniesz to organizm "przestawia" próg, a następnie jest wstanie go wykonać.
na razie przygotowuje się do półmaratonu z przeszkodami, jak się swoją drogą przygotowywałeś do tej "połówki" z plecakiem? Jakoś szczególnie czy z upływem lat tak się wytrenowałeś, że nie musiałeś się pod to za bardzo przygotowywać
żeleś jesteś dla mnie idolem
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-06-14 20:32:18
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-06-14 20:32:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
683
Napisanych postów
6786
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66900
od 14 roku zycia coś tam robię i w zasadzie ciągle jakąś forme tam mam z długimi dystansami nigdy nie miałem problemu już w szkole średniej po 20km biegałem
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
683
Napisanych postów
6786
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66900
Wróciłem na razie do domu do rywalizacji od środy niestety z pon na wtrorek służba mi wypadła
Niestety z forma w plcey troche wody naciągnolem i w pasie cm na plus
Nie lubie odklepywać porażki więc finisz musi byc morderczy
Niestety z forma w plcey troche wody naciągnolem i w pasie cm na plus
Nie lubie odklepywać porażki więc finisz musi byc morderczy
1
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
a jak jest z biegiem komandosa, dostaje się mundur/buty czy trzeba mieć swój? A co z plecakiem, oni dają? Jakieś wkładki do butów polecasz, taśmy na ramiona od plecaka żeby się nie wżynał?
Nie ma lekko, nie zawsze idzie po naszej myśli w środe pociśniesz :D
Nie ma lekko, nie zawsze idzie po naszej myśli w środe pociśniesz :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
683
Napisanych postów
6786
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66900
musisz mieć swoje wyposażenie tak samo jak na bieg po nóż komandosa plecak minimum 10 kg wazony wagą jak na ryby
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
to co do plecaka ładują? żeby było 10kg, ale wygodne >10kg
a na WATcie w półmaratonie komandosa co jest do zgarnięcia prócz satysfakcji?
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-06-19 11:51:25
a na WATcie w półmaratonie komandosa co jest do zgarnięcia prócz satysfakcji?
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-06-19 11:51:25
Poprzedni temat
IF (Intermittent Fasting) pora treningu a pora jedzenia
Następny temat
IF i poranny trening
