Jaką kreatynę wybrać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12

Mam 24 lata, kobieta. Zaczynam ćwiczyć, zależy mi głównie na pozbyciu się oponki z brzucha. Ćwiczę codziennie po 1h. Czy powinnam brać kreatynę ? Jeśli tak jaką wybrać ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Nie powinnas brac kreatyny a takze zadnych spalaczy itp...skup sie narazie na diecie z odpowiednim bilansem kcal..

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-06-18 01:20:39

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Pytanie w ogóle jak długo trenujesz, na jakim etapie jesteś i czego oczekujesz od kreatyny?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Kasia1722
Mam 24 lata, kobieta. Zaczynam ćwiczyć

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Żadnej kreatyny
Zdrowa dieta, sporo błonnika z warzyw i odpowiednia ilość wody
I sylwetka się zrobi

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

A co ćwiczysz i jak, jak szacujesz swój poziom BF, waga/wzrost. Jak nisko masz kalorie to mozna dać w stałej suplementacji kreatynę w małej dawce. Ale jak zaczynasz to chyba ten deficyt kaloryczny duży na razie nie jest

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-18 18:54:20

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kasia1722

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12

Ćwiczę od 2 miesiecy, staram się jeść zdrowo (czasem się skuszę na coś niestety ale minimalne porcję i raz na jakiś czas) chciałam zrzucić jedynie brzuch z którym mam problemy i po codziennych treningach i bieganiu nie widzę żadnej poprawy. Dlatego myślałam o kreatynie. Nie wazę zbyt dużo bo 55 przy 176 wzrostu ale mam brzuch.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12053 Napisanych postów 160482 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234539

kreatyna nie jest suplementem typowym pro redukcyjnym, czyli nie wspomoze jako tako procesu chudniecia.
skoro brak efektow, pozostaje dokladne przyjrzenie sie diecie i treningowi, ale to juz nie ten dzial.

tutaj jedynie mozesz sprobowac wlaczyc jakis lajtowy termogenik na przelamanie, jezeli faktycznie micha+ trening sa dograne.

w innym przypadku bedzie to mijalo sie nieco z celem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...