Wliczanie owoców w bilans kcal

witam, jem owoce tylko rano i jest to 1 cały grejpfrut okol 400 g czy go wliczać oraz dziennie zjada 0,5 kg pomidorów czy tez wlizac?

domer

4mass

Jeśli jestem na redukcji to staram się z warzyw codziennie dostarczać tą samą ilość kalorii i nie wliczam tego. Jeżeli znacznie odbiegnę od założonej ilości to dopiero wliczam. Owoce wliczam zawsze.

Jak najbardziej, możesz robić w ten sposób, o którym napisałeś.

Nie prosiłem o poradę - moja odpowiedź miała raczej formę porady do założyciela tematu.

Ale dzięki za pozwolenie.


Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-16 11:45:09

Są różne szkoły. Zasadniczo owoce liczymy, warzyw nie musimy - z wyjatkami... Ale jak jesteś na redukcji to z tego grapefriuta i pół kg pomidorów jest jakieś 200 kcal.. Poza tym, idąc tropem niewliczania warzyw i owoców nalezy dojśc do wniosku, że weganie to prawie nic nie jedzą Poza tym, a może przede wszystkim problem nie tkwi w kcal, tylkow monotonii - należy jeść różnorodnie, a nie grejfruty z pomidorami, zwłaszcza, że teraz sezon warzywno-owocowy się zaczyna to trzeba korzystać

J/W

Oczywiście, że wliczać. Nie widzę powodów aby tego nie robić.
Warzywa - również. ( jeżeli jesz solidne porcje ) nie plasterek ogórka na kanapki.

Witaj,
Wliczaj bo zauważ że na przykład pomidory to raczej owoce "maliny" , nie raz się zjada kilogram pomidorów i wystarczy podliczyć ile nam wyjdzie
Pozdrawiam

Jeżeli codziennie jadasz mniej więcej podobne ilości warzyw, to nie widzę konieczności ich wliczania. Owoce jak najbardziej.

ja wliczam wsystko

Jak komu wygodnie. Jak nie wyobrażam sobie ważyć warzyw i wpisywać ich w dziennik.

Jeśli jestem na redukcji to staram się z warzyw codziennie dostarczać tą samą ilość kalorii i nie wliczam tego. Jeżeli znacznie odbiegnę od założonej ilości to dopiero wliczam. Owoce wliczam zawsze.

Wliczaj mordko

4mass

Jeśli jestem na redukcji to staram się z warzyw codziennie dostarczać tą samą ilość kalorii i nie wliczam tego. Jeżeli znacznie odbiegnę od założonej ilości to dopiero wliczam. Owoce wliczam zawsze.

Jak najbardziej, możesz robić w ten sposób, o którym napisałeś.

Ja wliczam