Brak efektów diety i ćwczeń

Do tej pory cwiczylam z chodakowska z ciężarkami od początku czerwca i ciężko mi nawet robić te wykroki z tymi hantlami po 4 kg . Co do diety wydaje mi się że jem zdrowo do tej pory zrzucilam 15 kg na samej diecie ( dwa lata temu ) ale gdy dolozylan ćwiczenia waga ani cm nie lecą , na diecie ( może nie zbyt mądrej niskokalorycznej chudbe bardzo szybko )

Pamiętaj, że jak nie dodasz ciężaru to nie będzie odpowiedniego bodźca dla ciała. Ale oczywiście wszystko w swoim czasie. Pamiętaj tylko o progresie.
Co do braku spadków jest kilka kwestii. Po pierwsze ze szklanej kuli nie wróżymy i ciężko doradzić Ci cokolwiek. Powiem Ci tylko, że scenariuszy może być kilka.
1.Może jednak ciało wygląda lepiej a waga i wymiary jeszcze nic nie pokazują. Od początku czerwca minęły tylko dwa tygodnie.
2. Nie mamy pojęcia jak jesz. Twoje "wydaje mi się, że jem zdrowo" może się okazać błędne, co zdarza się bardzo często.
3. Na niezbyt mądrej i niskokalorycznej diecie rozwaliłaś sobie metabolizm i taraz ciało się odwdzięcza

Oczywiście to tylko przypuszczenia które nie muszą być prawdziwe, ale skąd mamy wiedzieć jak jest :)

Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej to może wrzuć aktualne pomiary i zrzuty z dziennika

Jw ciężko coś doradzić z doskoku jak problem jest bardziej złożony.

Poza tym obwody mogą się nie zmieniać ale skład ciała już tak i w lustrze widać efekty. Zacznij prowadzić regularnie dziennik - to Ci we wszystkim pomożemy. Bez tego będzie bardzo ciężko, bo nic o Tobie nie wiadomo.Dochodzenie do celu sylwetkowego to pewien proces - Ty nam tego procesu nie pokazujesz, więc nie wiadomo co w nim zmienić ewentualnie żeby było optymalnie.

Jak tylko skończy sie sesja zaczne regularnie prowadzic zapiski. Mam jeszcze jedno pytanie , czy uzależnienie od środków przeczyszczajacych może mieć wpływ na to że nie chudne ?Do tej pory myślalam że może mieć wplyw pozytywny ale chyab jednak to nie idzie w ta storone co trzeba..

Pytasz poważnie? Nadmiar środków przeczyszczających zaburza pracę układu pokarmowego, wchłanialności wartości odżywczych z pokarmu. To nie są środki do regularnej suplementacji.

Żadne uzależnienie od czegokolwiek nie dział pozytywnie na formę. Szczególnie jak są to środki mocno ingerujące w funkcjonowanie organizmu.

Jesli to przestane pic to ruszyc cokolwiek ? Nie przytyje ? Wiem ze czytajac to kazdy z was sadzi ze oszalalam ale to nie jest latwe tak po prostu to rzucic , ja nawet kupy normalnie nie moge zrobic bez tego

Jak dla mnie to nie powinnaś szukać pomocy na forum internetowym a u psychologa - to nie jest ani złośliwość ani ironia. Podejrzewam, że dawkę zwiększyłaś już grubo ponad to co jest w ulotce, flora bakteryjna leży. Miej świadomość, że problem z jelitami nie musi być miejscowy - może rzutować na wiele aspektów zdrowotnych, których byś na pierwszy rzut oka nawet nie powiązała z jelitami. Idź do gastrologa, powiedz co narobiłaś i uzbrój się w cierpliwość, bo w tydzień problemu nie rozwiążesz.

Dokładnie - dojść do ładu z układem pokarmowym nie będzie tak prosto. To nie będzie tak że odstawiam i jest znów wszystko super. Ale rozsądną dietą można sobie pomóc i łagodniej wrócić na normalne tory.