Hanam
Cześć, proszę o ocenę mojej diety. Aktualnie jestem na redukcji, 2700kcal b180\w320\t80. Zastanawiam się nad przejściem na low Carbo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
709
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
709
Screen
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191506
Witaj,
Pomijając sam jadłospis nic nie wiemy o Tobie , nie wiemy czy dobre są dobrane makroskładniki. Najlepiej będzie jak wrzucisz tutaj wypełnioną ankietę w takiej formie : :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pomijając sam jadłospis nic nie wiemy o Tobie , nie wiemy czy dobre są dobrane makroskładniki. Najlepiej będzie jak wrzucisz tutaj wypełnioną ankietę w takiej formie : :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
709
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 96
Wzrost : 198
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 97
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero
Odżywianie : od 2 miesięcy redukcja
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : multiwitaminy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 96
Wzrost : 198
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 97
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero
Odżywianie : od 2 miesięcy redukcja
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : multiwitaminy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
