Nagadek
Witam, mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie chcę od razu chodzić na siłownie tylko zacząć w domu. Prosiłbym o jakiś plan ćwiczeń którym mógłbym się posługiwać przez pierwszy okres treningów. Niestety, nie mam w domu wszelkich ciężarków, atlasów czy innych tego typu urządzeń. Uczęszczam jednak na treningi piłki nożnej.
Wiek: 14
Waga: (popsuła mi się nie dawno) ok.60kg
Wzrost: 173 cm
Cel treningowy: Rzeźba (czytałem, że nie da się połączyć rzeźby oraz siły nieprawdaż?)
Staż treningowy (mięśnie) : Żadny
Inne sporty: Piłka Nożna
Sprzęt: zakres domowy ew. mogę wypożyczyć
Dieta: żadna (mogę podjąć aczkolwiek też prosilbym o radę)
Przeciwwskazania medyczne: żadne
zażywane suplementy: Mam możliwość zażywać odżywkę białkową (tę rozpuszczaną w proszku) chyba dobrze napisałem
Wiek: 14
Waga: (popsuła mi się nie dawno) ok.60kg
Wzrost: 173 cm
Cel treningowy: Rzeźba (czytałem, że nie da się połączyć rzeźby oraz siły nieprawdaż?)
Staż treningowy (mięśnie) : Żadny
Inne sporty: Piłka Nożna
Sprzęt: zakres domowy ew. mogę wypożyczyć
Dieta: żadna (mogę podjąć aczkolwiek też prosilbym o radę)
Przeciwwskazania medyczne: żadne
zażywane suplementy: Mam możliwość zażywać odżywkę białkową (tę rozpuszczaną w proszku) chyba dobrze napisałem
Krzysztof Piekarz
ronie220
