jaki wybor?

Witam wszystkich


W ostatnim czasie ( 2 mies) udało mi sie ładnie zrzucic kilka kilogramow.Jednak mam problem z udkami. tzn . bardzo Ciezko cokoliwek z nich "schodzi"
Moje pytanie : Chodze na aberobic 1 raz w tygodniu 1,5 h .Zastanawia mnie czy lepiej dolozyc 1 h aerobicu( na wiecej nie mam czasu) czy tez zainwestowac w rowerek i zasowac rano na czczo??



dziekuje za odpowiedzi

pozdro dla wszystkich

Lepiej zainwestować w rowerek stacjonarny, skoro chodzi konkretnie o uda

rowerek albo bieganie, przynajmniej 4 razy w tygodniu po 40 minut

a jeszcze lepiej trening siłowy na nogi - duzo powtorzen, mały ciazar a po nim rowerek :)

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-15 22:50:10

bardzo dziekuje za szybkie i jasne odpowiedzi Niestety nie moge dac wam soga

A tu masz opisy roznych cwiczen z obciazeniem i bez ktore mozesz wykonywac w domu napewno pomoga ujedrnic/wysmuklic Twoje uda
http://www.fit.pl/ciwcz_z_nami_posladki.htm

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-16 00:21:09