Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Jak wyżej. Testowałem dawki od 500mg w górę to dopiero przy gramie było go fajnie czuć.
...
Napisał(a)
Hmm, a nie ma znaczenia że to dla mnie praktycznie pierwszy raz, i nie jestem specjalnie wielki (81 kg i nie chce ruszyć od tygodnia)?
Wolałbym trzymać minimalne skuteczne dawki.
Wolałbym trzymać minimalne skuteczne dawki.
FLUCTUAT NEC MERGITUR
...
Napisał(a)
Co Ci nie chce ruszyć od tygodnia?
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
MelloplA gdybym chciał dodać boldenon na długi,spkojny cykl na lekkiej nadwyzce kalorycznej?
Mam sprzeczne informacje na temat zalecanego dawkowania. Niektórzy ze starczy 250mg/tydz., inni że dopiero 400 mg ma sens.
Teoretycznie okres półrozpadu jest na tyle dlugi, że można spokojnie bić całą dawkę e7d. W praktyce większość bije częściej. Z "tradycji" bez racjonalnego uzasadnienia?
Okes zakładałbym chyba 18-20 tygodni.
Dobry bold robi już 450-500mg/week. I ja od takich wartości startowałem, jednak u mnie bolda podbijać muszę z cyklu na cykl inaczej słabo go czuję. Przeciwnie przy dece długiej, zasadniczo trzymam +/- tą samą dawkę co kilka lat do tyłu i towar robi robotę, ale już npp zazwyczaj podbijam w przedziale 3-5tyg. Nie wiem jak to u Ciebie wygląda czy może wyglądać.
Ostatnio bold u mnie szedł 1g/week i dalej 1,2g/week tribold. Ale ja z boldem mam do czynienia od jakiś 10lat jak nie dłużej.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Melloplsam nie bralem i nie mam jak narazie zamiaru bo mnie nie stac na cykl z boldem ale raczej nie ma tu znaczenia waga bo jak czytam to wszyscy pisza ze odczuwalne dawki ok 750 tygodniowo...jak waga nie chce ruszyc(bo chyba o tym piszesz) dorzuc kcalHmm, a nie ma znaczenia że to dla mnie praktycznie pierwszy raz, i nie jestem specjalnie wielki (81 kg i nie chce ruszyć od tygodnia)?
Wolałbym trzymać minimalne skuteczne dawki.
...
Napisał(a)
Pokaż miskę, coś poradzimy
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
3500 kcal dziennie,
min 170g białka (zazwyczaj podchodzi pod 200g)
70 do 100 g tłuszczy,
reszta węgle (450-500 g)
Są lekkie wariacje z dnia na dzień, np. wczoraj 3400 kcal, 383 W, 88T, 273B:
jajka 168g
pieczywo graham 200g
mozzarella 125g
brzoskwinia 85g
pomidory 500g
wafle ryżowe 60g
filet z indyka 500g
warzywa mieszane 400g
makaron 100g
jabłka 550g
filet z kurczaka 400g
(tu akurat było wyjątkowo dużo białka. Kolejność na liście przypadkowa, rozkładam to rozsądnie, węgle proste okołotreningowo etc.)
min 170g białka (zazwyczaj podchodzi pod 200g)
70 do 100 g tłuszczy,
reszta węgle (450-500 g)
Są lekkie wariacje z dnia na dzień, np. wczoraj 3400 kcal, 383 W, 88T, 273B:
jajka 168g
pieczywo graham 200g
mozzarella 125g
brzoskwinia 85g
pomidory 500g
wafle ryżowe 60g
filet z indyka 500g
warzywa mieszane 400g
makaron 100g
jabłka 550g
filet z kurczaka 400g
(tu akurat było wyjątkowo dużo białka. Kolejność na liście przypadkowa, rozkładam to rozsądnie, węgle proste okołotreningowo etc.)
FLUCTUAT NEC MERGITUR
...
Napisał(a)
no jesli masa nie idzie dorzuc kcal,ww masz duzo wiec ja bym dal z tluszczy,na poczatek ze 30gr czyli juz masz prawie 300
...
Napisał(a)
3500 na masę przy 81kg to tak na granicy moim zdaniem.
zrób jak wyżej kamilplnk napisał
zrób jak wyżej kamilplnk napisał
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
Poprzedni temat
MK 677 + GW + Aicar
Następny temat
Metka,clomid, 6 bromo
Polecane artykuły