...
Napisał(a)
Mam pytanie: Co to jest próg kaloryczny ????
PAN BÓG NIE LUBI TCHÓRZY...
...
Napisał(a)
To próg po którego przekroczeniu czyt. zwiększeniu o nawet niewielką ailości kalorii zaczniesz przybierać na masie. Po zmniejszeniu o jakieś 500-1000 kcal - chudnąć.
...
Napisał(a)
tzn. jeżeli robimy mase , to mamy utrzymać taki próg , czy jeszcze zwiększyć ?
pozdrawiam
+Cahir+
...
Napisał(a)
Ja proponuję zawsze zacząć od tego co wyliczysz w kalkulatorze. Prawda jest taka że najczęściej liczba ta jest nieco wyższa od faktycznego zapotrzebowania - no i wiele osób ma dar do przesadzania z danymi wpisywanymi do kalkulatora. Lepiej zacząć od mniejszej liczby kalorii a potem ewentualnie ją zwiększyć
...
Napisał(a)
Body Mass Index: 22.1
Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 13.8 %
Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2002.6 kcal/doba
Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3735.8 kcal/doba.
Rozumiem, ze mam sie kierowac 3735.8 kcal/dobe. Ile odjac, jesli chce ulozyc diete redukcyjna? 1000? mniej/wiecej?
Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 13.8 %
Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2002.6 kcal/doba
Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3735.8 kcal/doba.
Rozumiem, ze mam sie kierowac 3735.8 kcal/dobe. Ile odjac, jesli chce ulozyc diete redukcyjna? 1000? mniej/wiecej?
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Mam pytanko: skad wyliczona zawartosc tkanki tluszczowej? Masa i wzrost...? Przeciez moga byc miesnie :)
...
Napisał(a)
Mam pytanie jeżeli mój próg kaloryczny wynosi ok 3500 kcal na dobe a spalam ok 2100 na dobe to co mam robic by go tak przektoczyc zebym zaczał chudnąć
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
picie piwa a jazda na rowerze
Następny temat
Wybrane posty działu Odżywianie
Polecane artykuły