Dieta z PoTreningu - za mało kcal?

Dodaje pierwszego posta w życiu, jeśli coś źle zrobiłam proszę o przeniesienie :D

Witam, zamówiłam diete z potreningu jestem na niej 4 dzień. Wolałam postawić na gotowca aby później wzorować się na niej układając dalej swoją diete. Wydaje mi się jednak, że mam w niej za mało kcal w dni treningowe (1,5 h na silowni) jem 1400kcal + ew białko w dni bez treningu czyli 2 dni w tygodniu jem 1200. Moje Cpm to 2240. Wydaje mi się, że coś jest nie tak.
Moim celem jest redukcja okolo 9kg ale glownie chodzi o poprawe ciała wizualna.

Ja bym na Twoim miejscu pisał do nich - ta osoba, która Ci układała dietę będzie najlepiej wiedziała dlaczego zaleciła taką a nie inną kaloryczność. Być może doszło do jakiegoś nieporozumienia lub błędu w obliczeniach. Zawsze najlepiej sprawdzić u źródła.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-07 14:49:59

Napisałam ale nie dostałam odpowiedzi.

Wiesz nikt nie jest online 24/7 - poczekaj jeszcze troszkę bez jakichś nerwowych ruchów. Na bank odpiszą.

Czesto niskie kalorie w dietach z potreningu wynikaja z niedoszacowania aktywnosci w ankiecie albo nie podania info o treningu.

Czasem bywa tak, ze cos sie w ankiecie nie zapisze i dietetyk ma info, ze dostal osobe spedzajaca zycie na kanapie i za biurkiem. A wtedy dostosowuje kalorycznosc do zerowej aktywnosci.

Napisz wiadomosc do dietetyka, zapytaj czemu masz takie niskie kalorie - na pewno dostaniesz odpowiedz.

Edit: skoro pisalas, to poczekaj spokojnie na odpowiedz. Do 1 dnia na ogol odpisuja - przynajmniej z mojego doswiadczenia.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-06-07 14:57:03