3 tygodniowy wyjazd do pracy

Witam Serdecznie
Otóż jak w temacie czeka mnie 3 tygodniowy wyjazd do pracy za granicę i bardzo chciałbym wiedzieć jakie jedzenie mógłbym zabrać aby zrzucić pare kilo. Sytacja wygląda tak że na miejscu będę miał swoją lodówkę zamrażarkę i kuchnię, jestem kiepskim kucharzem więc jakieś wyszukane potrawy raczej nie wchodzą w grę. Nie będę też miał możliwości niczego dokupić na miejscu to też zostanę z tym co zabiorę. Zastanawiałem się nad zabraniem jakiś płatków śniadaniowych ponieważ mleka będę miał pod dostatkiem chociaż nie wiem czy to jest dobry pomysł. Byłbym bardzo wdzięczny za jakieś cenne porady. Pozdrawiam :)

Witaj,
proponuje poprostu zdrowo się odżywiać . Okres wyjazdu nie będzie dobrym momentem pracy nad redukcją tkanki tłuszczowej .Wrócisz to dopracujesz wszystko na 100% i wtedy będziesz pracował nad sylwetką.
Pozdrawiam

Właściwie to się chyba źle określiłem chodziło mi właśnie o jakieś dobre odżywianie, mam tendencję do przybierania na masie i nie chciałbym wrócić większy po tych trzech tygodniach. Dodatkowo będę pracował rotacyjnie 3 tyg. w wyjeździe i 3 tyg. w Polsce dlatego bardzo chciałbym się nauczyć co zabierać ze sobą żeby się dobrze czuć i dodatkowo nie tyć :)

to czy bedziesz tył czy nie zależy od bilansu kalorycznego a nie od tego czy zjesz produkt A czy produkt B

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam