Nastolatek - jak schudnąć? Czy robie to dobrze?

tzn jakiej nie ma?

Siłowni publicznej. Chyba, że jestem bardzo nie zorientowany

mialem na mysli ogolnodostepna:)

A jeżeli chodzi o hantelki to od ilu zacząć? A tutaj siłownia http://www.fitnesselement.pl/cennik-uslug.html Wydaje mi się, że ceny przystępne.
Jeszcze jedno: czy jest sens kupować jaki FatBurner'y i tego typu rzeczy? Korzystacie lub korzystaliście z takiego czegoś?


Zmieniony przez - golekpl w dniu 2016-06-03 14:54:01

zacznij takim obciazeniem by swobodnie wykonac 8-12 ruchów.
na tym etapie skup sie na odzywianiu i treningu glownie

Cześć. Znowu pytanie, ale w końcu kto pyta, nie błądzi :) Także ja sobie coś tam trenuje wieczorem. Czy to dobra pora ? Kiedy najlepiej trenować?

kazda pora bedzie w miare dobra, co do wieczora, wazne by nie przeszkadzalo Ci to np w usnieciu.
godzina 16-17 wg literantury naukowej bodajze wypadala najoptymalniej pod katem wzrostu poszczegolnych hormonow anabolicznych

Polecam ci aplikacje na telefon "Fitatu" obliczy ci ilość spożywanych białek/tluszczów/węgli w ciągu dnia. Co do siłowni , pamiętaj aby się nie próbować popisać przed kolegami albo coś , żeby nie zrobić sobie krzywdy . Za pierwszym razie zapoznaj się jak używa się maszyny i wgl , bo to niby wydaje się pierwsze , ale w rzeczywistości nie tak do końca.

A jakie według was są najlepsze ćwiczenie na redukcje/zrzucenie wagi? I dlaczego?

Cardio areoby interwaly.