745906
Mam za bardzo pospinane nogi przez co nie mogę się poprawnie rozciągać jakie ćwiczenia lub sposoby polecacie na rozluznienie mięśni nóg .
Sila!!!!!
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14847
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Golfowa się sprawdzi. Wszystko zależy od tego w jakim stanie są nasze tkanki miękkie.
Nie każdy potrzebuje takiego "twardego traktowania".
Nie każdy potrzebuje takiego "twardego traktowania".
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
W jaki sposób "pospinane" ? Na codzień czy np. po treningu ?
Opisz dokładnie problem to pomożemy.
Opisz dokładnie problem to pomożemy.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14847
Trenuje sporty walki. I wystepuje ból przy próbie szpagatu przy kopnieciach wyżej niż pas. Pojawia się w obrębie pośladka i leci po kolano.
3
Sila!!!!!
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Po pierwsze wrzuć przed sesją rolowanie (foam rolling) i rozciąganie dynamiczne.
Po drugie rozciągaj się statycznie po treningu i uzbrój sie w cierpliwoć, gdyż poprawa mobilności to proces długotrwały.
Aha i nie potrzebujesz profesjonalnego rolera. Wystarczy wałek do ciasta.
Po drugie rozciągaj się statycznie po treningu i uzbrój sie w cierpliwoć, gdyż poprawa mobilności to proces długotrwały.
Aha i nie potrzebujesz profesjonalnego rolera. Wystarczy wałek do ciasta.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14847
a juz miałem gadac że nie mam rollera:D
Sila!!!!!
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Ja używam wałka i też pozbyłem się przykurczy 
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
6ripley
Ekspert
Szacuny
2708
Napisanych postów
3771
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
222826
Pileczka do tenisa albo taka dla psa z zoologicznego tez jest bardzo dobra jako odpowiednik lacrosse.
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14847
6ripley piłeczką do tenisa robi sie to jak zwyklym rolerem czy rękoma?? o co mi chodzi czy robi sie to w ten sposób
Sila!!!!!
...
Ekspert
Szacuny
2708
Napisanych postów
3771
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
222826
Podobnie jak roller, tylko tu jest mocniejszy punktowy ucisk. Na yt jest sporo filmików, ja np. nie jeżdżę piłeczką w tę i z powrotem jak najszybciej, t tylko powoli szukam najbardziej spiętych miejsc i tam uciskam dłużej, ważne żeby oddychać i się nie spinac 
.
....
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Piłeczka jest dobra, jeśli chcesz rozmasować mniejsze bądź trudniej dostępne rejony.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
scr008
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4883
Ale tenisowa jest na dłuższą metę za miękka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Spodenki do Crossfitu, poleci ktoś coś?
Następny temat
Czy da radę połączyć ten trening z siłownią?
