rufi1967
Regulamin
III OTWARTYCH MISTRZOSTW POWIATU DRAWSKIEGO
W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM
I. ORGANIZATORZY :
1. STOWARZYSZENIE SPORTÓW SIŁOWYCH " RUFIAN " JANKOWO
2. STAROSTWO POWIATU DRAWSKIEGO
3. SIŁOWNIA "DARKO " W DRAWSKU POMORSKIM
II. TERMIN I MIEJSCE:
1. Dnia 25.06.2016 r. godz 11.00
2. SIŁOWNIA DARKO W DRAWSKU POMORSKIM ul. Gdyńska 9E za stacją paliw KI
III. CEL ZAWODÓW:
1.Popularyzacja sportów siłowych w regionie.
2. Propagowanie zdrowego trybu życia.
3. Wyłonienie zwycięzców turnieju
IV. WARUNKI UDZIAŁU:
1.Prawo do startu maja zawodnicy , którzy zgłoszą się w dniu zawodów na weryfikację od godz. 9.00 do godz. 10.30
2. Opłata startowa wynosi 20 zł, płatne w dniu zawodów
2. Wszystkich startujących obowiązują aktualne badania lekarskie, zawodnik, który nie ma badań startuje na własną odpowiedzialność po podpisaniu odpowiedniego oświadczenia
3. Zawodnicy, którzy nie ukończyli 18 roku życia muszą posiadać pisemną zgodę rodziców lub opiekunów na udział w zawodach.
4 Zawodnik musi mieć ukończone 16 lat
V. ZASADY RYWALIZACJI:
1. Rywalizacja odbędzie się w kategoriach:
- kobiety Open
- juniorzy do lat 23
- seniorzy od 24 do 39 lat
- weterani od 40 lat.
2.W turnieju obowiązuje FORMUŁA WILKS’A.
3 Każdy zawodnik ma 60 sekund na podejscie co sygnalizowac bedzie wyznaczona do tego osoba .
4 W zawodach nie dopuszczone są specjalistyczne sprzęty pomagające w bojach (koszulki do wyciskania, kosiumy do przysiadow i martwego ciagu a takze tasmy na kolana).
5 Dozwolone są sciągacze na nadgarstki , pasy trójbojowe. opaska neoprenowa na kolano
6 Zawodnik zobowiązany jest do przystąpienia do zawodów w obuwiu sportowym o płaskiej
podeszwie a także stroju sportowym w którym spodenki i koszulka przylegają do ciała i jeśli to możliwe prosimy zabrać skarpety zakrywające piszczele lub getry do wykonywania martwego ciągu .
7 Martwy ciąg można wykonać w butach sportowych lub "baletkach" . W martwym ciągu niedozwolone są paski poprawiające uchwyt.
Zasady zawodów
Trójbój siłowy składa się z trzech konkurencji wykonywanych według kolejności:
przysiad
wyciskanie leżąc
martwy ciąg
Warunki wykonania podejść.
1 Przysiad
Zawodnik zabiera sztangę z stojaków , sędzia głowny daje komendę "start" . Wtedy wykonywany
jest przysiad . Warunkiem koniecznym zaliczenia przysiadu jest zgięcie nog w kącie 90 stopni
a pośladki muszą być niżej niż linia kolan. Po wykonaniu przysiadu sędzie daje komende stojak
jeśli przysiad został wykonany poprawnie podejscie jest zaliczane . Przysiad "płytki" nie zostanie
zaliczony . Jeśli zawodnik zatrzyma sie podczas wykonywania podejścia na dluzej niz 2s lub zacznie
sie osuwać w dół sztanga jest zabierana i podejscie jest niezaliczone.
2 Wyciskanie
Zawodnik kładzie się na ławce. Pomocnik wystawia sztangę , sędzia daje komende "start" wtedy rozpoczynane
jest opuszczanie sztangi , po opuszczeniu sztangi nalezy ją wycisnąć bez odbijania z klatki piersiwej po wycisnięciu nalezy czekac na komende "stojak" . Oderwanie pośladkow
od ławki spowoduje spalenie podejścia. Odbijanie sztangi od klatki piersiowej spowoduje spalenie podejścia.
Oderwanie stóp od podłoża spowoduje spalenie podejścia.
3 Martwy ciąg
Zawodnik przygotowuje się do podejścia po podniesieniu sztangi czeka na komende sedziego "opuść" . Każde dociąganie, zatrzymanie sie podczas boju spowoduje spalenie podejscia. Sztanga musi zostać odlożona przez
zawodnika , jeśli wyleci z rąk podejscie nie zostanie zaliczone .
VI. POSTANOWIENIA KOŃCOWE:
1.Organizator nie ponosi żadnej odpowiedzialności z tytułu wypadków podczas trwania zawodów i dotyczy to zawodników, sędziów i obsługi technicznej.
2. Obowiązek ubezpieczenia społecznego ma zawodnik lub stowarzyszenie delegujące go na te zawody.
3. Prawo interpretacji niniejszego regulaminu należy wyłącznie do organizatora.
4. Organizator prosi o potwierdzenie udziału w turnieju.
VII. NAGRODY.
1. Za zajęcie od I do III miejsca w każdej kategoriij:
- medal, dyplom, nagroda rzeczowa ( odżywka )
2. Pozostali zawodnicy otrzymują dyplomy.
3 Za zajęcie I miejsca w każdej kategorii dodatkowo puchar
4 najlepszy zawodnik turnieju (według wilksa) otrzyma puchar odżywkę i dyplom
UWAGA: Tel. kontaktowy : 609 054 762 Mariusz
III OTWARTYCH MISTRZOSTW POWIATU DRAWSKIEGO
W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM
I. ORGANIZATORZY :
1. STOWARZYSZENIE SPORTÓW SIŁOWYCH " RUFIAN " JANKOWO
2. STAROSTWO POWIATU DRAWSKIEGO
3. SIŁOWNIA "DARKO " W DRAWSKU POMORSKIM
II. TERMIN I MIEJSCE:
1. Dnia 25.06.2016 r. godz 11.00
2. SIŁOWNIA DARKO W DRAWSKU POMORSKIM ul. Gdyńska 9E za stacją paliw KI
III. CEL ZAWODÓW:
1.Popularyzacja sportów siłowych w regionie.
2. Propagowanie zdrowego trybu życia.
3. Wyłonienie zwycięzców turnieju
IV. WARUNKI UDZIAŁU:
1.Prawo do startu maja zawodnicy , którzy zgłoszą się w dniu zawodów na weryfikację od godz. 9.00 do godz. 10.30
2. Opłata startowa wynosi 20 zł, płatne w dniu zawodów
2. Wszystkich startujących obowiązują aktualne badania lekarskie, zawodnik, który nie ma badań startuje na własną odpowiedzialność po podpisaniu odpowiedniego oświadczenia
3. Zawodnicy, którzy nie ukończyli 18 roku życia muszą posiadać pisemną zgodę rodziców lub opiekunów na udział w zawodach.
4 Zawodnik musi mieć ukończone 16 lat
V. ZASADY RYWALIZACJI:
1. Rywalizacja odbędzie się w kategoriach:
- kobiety Open
- juniorzy do lat 23
- seniorzy od 24 do 39 lat
- weterani od 40 lat.
2.W turnieju obowiązuje FORMUŁA WILKS’A.
3 Każdy zawodnik ma 60 sekund na podejscie co sygnalizowac bedzie wyznaczona do tego osoba .
4 W zawodach nie dopuszczone są specjalistyczne sprzęty pomagające w bojach (koszulki do wyciskania, kosiumy do przysiadow i martwego ciagu a takze tasmy na kolana).
5 Dozwolone są sciągacze na nadgarstki , pasy trójbojowe. opaska neoprenowa na kolano
6 Zawodnik zobowiązany jest do przystąpienia do zawodów w obuwiu sportowym o płaskiej
podeszwie a także stroju sportowym w którym spodenki i koszulka przylegają do ciała i jeśli to możliwe prosimy zabrać skarpety zakrywające piszczele lub getry do wykonywania martwego ciągu .
7 Martwy ciąg można wykonać w butach sportowych lub "baletkach" . W martwym ciągu niedozwolone są paski poprawiające uchwyt.
Zasady zawodów
Trójbój siłowy składa się z trzech konkurencji wykonywanych według kolejności:
przysiad
wyciskanie leżąc
martwy ciąg
Warunki wykonania podejść.
1 Przysiad
Zawodnik zabiera sztangę z stojaków , sędzia głowny daje komendę "start" . Wtedy wykonywany
jest przysiad . Warunkiem koniecznym zaliczenia przysiadu jest zgięcie nog w kącie 90 stopni
a pośladki muszą być niżej niż linia kolan. Po wykonaniu przysiadu sędzie daje komende stojak
jeśli przysiad został wykonany poprawnie podejscie jest zaliczane . Przysiad "płytki" nie zostanie
zaliczony . Jeśli zawodnik zatrzyma sie podczas wykonywania podejścia na dluzej niz 2s lub zacznie
sie osuwać w dół sztanga jest zabierana i podejscie jest niezaliczone.
2 Wyciskanie
Zawodnik kładzie się na ławce. Pomocnik wystawia sztangę , sędzia daje komende "start" wtedy rozpoczynane
jest opuszczanie sztangi , po opuszczeniu sztangi nalezy ją wycisnąć bez odbijania z klatki piersiwej po wycisnięciu nalezy czekac na komende "stojak" . Oderwanie pośladkow
od ławki spowoduje spalenie podejścia. Odbijanie sztangi od klatki piersiowej spowoduje spalenie podejścia.
Oderwanie stóp od podłoża spowoduje spalenie podejścia.
3 Martwy ciąg
Zawodnik przygotowuje się do podejścia po podniesieniu sztangi czeka na komende sedziego "opuść" . Każde dociąganie, zatrzymanie sie podczas boju spowoduje spalenie podejscia. Sztanga musi zostać odlożona przez
zawodnika , jeśli wyleci z rąk podejscie nie zostanie zaliczone .
VI. POSTANOWIENIA KOŃCOWE:
1.Organizator nie ponosi żadnej odpowiedzialności z tytułu wypadków podczas trwania zawodów i dotyczy to zawodników, sędziów i obsługi technicznej.
2. Obowiązek ubezpieczenia społecznego ma zawodnik lub stowarzyszenie delegujące go na te zawody.
3. Prawo interpretacji niniejszego regulaminu należy wyłącznie do organizatora.
4. Organizator prosi o potwierdzenie udziału w turnieju.
VII. NAGRODY.
1. Za zajęcie od I do III miejsca w każdej kategoriij:
- medal, dyplom, nagroda rzeczowa ( odżywka )
2. Pozostali zawodnicy otrzymują dyplomy.
3 Za zajęcie I miejsca w każdej kategorii dodatkowo puchar
4 najlepszy zawodnik turnieju (według wilksa) otrzyma puchar odżywkę i dyplom
UWAGA: Tel. kontaktowy : 609 054 762 Mariusz
Krzysztof Piekarz
W Z O R EK
miszka89
gregorterm
