rufi1967

27 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

399

przeczytanych postów

2639

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2022 (17:27)

Data rejestracji 08.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	II MISTRZOSTWA CZAPLINKA W WYCISKANIOU SZTANGI LEŻĄC plakat organizatora 279409496_2050064548535743_5311555652873271755_n.jpg czytaj więcej na https://www.sfd.pl/temat/dodajnowytemat?id=142 /sfd/2022/5/18/febfe6391f844aa781073b41be6ff34b.jpg	0	2022-05-18 20:05
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie regulamin xiii drawskiego turnieju w wyciskaniu klasycznym sztangi leżąc oraz wyciskaniu wielokrotnym i. organizator: 1. stowarzyszenie sportów siłowych „rufian” jankowo. 2. urząd miejski w drawsku pomorskim. ii. termin i	31	2019-07-10 21:12
Aktualności - Sporty Siłowe	01.09.2018 r XII DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC regulamin xii drawskiego turnieju w wyciskaniu klasycznym sztangi leżąc oraz wyciskaniu wielokrotnym i. organizator: 1. urząd miejski w drawsku pomorskim. 2. stowarzyszenie sportów siłowych „rufian” w jankowie. ii. termin i	31	2018-07-23 21:06
Aktualności - Sporty Siłowe	26.08.2017 r XI DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC regulamin xi drawskiego turnieju w wyciskaniu klasycznym sztangi leżąc oraz wyciskaniu wielokrotnym i. organizatorzy: 1. urząd miejski w drawsku pomorskim. 2.	20	2017-07-16 19:57
Aktualności - Sporty Siłowe	DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I W WYCISKANIU WIELOKROTNYM regulamin x drawskiego turnieju w wyciskaniu klasycznym sztangi leżąc oraz wyciskaniu wielokrotnym i. organizatorzy: 1. urząd miejski w drawsku pomorskim. 2. stowarzyszenie sportów siłowych „rufian” w jankowie. ii.termin i	58	2016-07-19 11:18
Aktualności - Sporty Siłowe	III OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU DRAWSKIEGO W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM regulamin iii otwartych mistrzostw powiatu drawskiego w trójboju siłowym klasycznym i. organizatorzy : 1. stowarzyszenie sportów siłowych " rufian " jankowo 2. starostwo powiatu drawskiego 3. siłownia "darko " w	43	2016-05-30 21:43
Aktualności - Sporty Siłowe	IV TURNIEJ W SIŁOWANIU NA PRAWĄ RĘKĘ - DRAWSKO POMORSKIE 10.06.2016 regulamin iv turnieju w siłowaniu na prawą rękę w kategorii open o puchar prezesa intermarche w drawsku pomorskim i. organizatorzy: 1. stowarzyszenie sportów siłowych „rufian” w jankowie. 2. intermarche w drawsku	8	2016-05-22 22:23
Aktualności - Sporty Siłowe	III TURNIEJ W SIŁOWANIU NA PRAWĄ RĘKĘ DRAWSKO POM. 26.09.2015 r. regulamin iii turnieju w siłowaniu na prawą rękę i. organizatorzy: 1. stowarzyszenie sportów siłowych „rufian” w jankowie.	4	2015-09-13 19:07
Aktualności - Sporty Siłowe	IX DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU KLASYCZNYM I W WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC regulamin ix drawskiego turnieju w wyciskaniu klasycznym sztangi leżąc oraz wyciskaniu wielokrotnym i. organizatorzy: 1. urząd miejski w drawsku pomorskim. 2. stowarzyszenie sportów siłowych „rufian” w jankowie. ii.termin i	36	2015-07-22 21:40
Aktualności - Sporty Siłowe	XIX Ogólnopolskie Mistrzostwa Świdwin w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasyczny xix ogólnopolskie mistrzostwa świdwin w [color=blue][color=blue][color=blue][/color][/color][/color]wyciskaniu sztangi leżąc klasyczny ( wyciskanie wielokrotne) (pompki na poręczach ) regulamin i. organizatorzy: 1. park wodny relaks 2.	19	2015-06-15 20:21
Aktualności - Sporty Siłowe	II OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU DRAWSKIEGO W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM regulamin ii otwartych mistrzostw powiatu drawskiego w trójboju siłowym klasycznym i. organizatorzy : 1. starostwo powiatu drawskiego 2. stowarzyszenie sportów siłowych " rufian " jankowo 3. siłownia „ darko „ w drawsku pomorskim ii.	36	2015-05-26 21:44
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII DRAWSKI TURNIEJ W WYCISKANIU KLASYCZNYM I W WYCISKANIU WIELOKROTNYM regulamin viii drawskiego turnieju w wyciskaniu klasycznym sztangi leżąc oraz wyciskaniu wielokrotnym i. organizatorzy: 1. urząd miejski w drawsku pomorskim. 2. stowarzyszenie sportów siłowych „rufian” w jankowie. ii.termin i	55	2014-08-11 20:59
Aktualności - Sporty Siłowe	XVIII Ogólnopolskie Mistrzostwa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc http://www.swidwin.pl/asp/pliki/download/sztangapop.pdf http://www.swidwin.pl/asp/pliki/download/sztanga_0001.pdf	4	2014-06-18 22:34
Aktualności - Sporty Siłowe	OTWARTE MISTRZOSTWA POWIATU DRAWSKIEGO W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM regulamin otwartych mistrzostw powiatu drawskiego w trójboju siłowym klasycznym i. organizatorzy : 1. stowarzyszenie sportów siłowych " rufian " jankowo 2. starostwo powiatu drawskiego ii. termin i miejsce: 1. dnia 14.06.2014 r. godz	20	2014-05-27 21:50
Aktualności - Sporty Siłowe	TURNIEJ SIŁACZY 14.07.2012 JANKOWO koło DRAWSKA POM. regulamin x otwartego turnieju siłaczy powiatu drawskiego w kategorii open jankowo 14. lipiec 2012 r. 1. organizator: - sołtys i rada sołecka sołectwa jankowo współorganizator: - urząd miasta drawsko pomorskie - starostwo powiatu w	14	2012-07-04 21:05
Aktualności - Sporty Siłowe	STRONG MAN 14.07.2012 JANKOWO KOŁO DRAWSKA POM regulamin x otwartego turnieju siłaczy powiatu drawskiego w kategorii open jankowo 14. lipiec 2012 r. 1. organizator: - sołtys i rada sołecka sołectwa jankowo współorganizator: - urząd miasta drawsko pomorskie - starostwo powiatu w	34	2012-06-25 22:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Drawski turniej w MARTWYM CIĄGU oraz turniej w WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 27.05.2012 regulamin vi drawskiego turnieju w „martwym ciągu” i. organizatorzy : 1. urząd miejski w drawsku pomorskim 2. siłownia „rufian” w jankowie ii. termin i miejsce: 1. dnia 27 maja 2012 roku o godz. 13.00. 2. park chopina w drawsku	43	2012-05-04 21:33
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY WL O PUCHAR BURMISTRZA DZIWNOWA zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w ix otwartych zawodach w wyciskamiu sztangi leżąc o puchar burmistrza dziwnowa. zawody odbędą się w dniu 14 kwietnia w hali sportowo-widowiskowej w dziwnowie, ul. reymonta 10. rozpoczęcie o godzinie	4	2012-04-05 21:28
Aktualności - Sporty Siłowe	16 lipiec 2011 Jankowo koło Drawska Pom. IX TURNIEJ STRONG MAN regulamin ix otwartego turnieju siłaczy powiatu drawskiego w kategorii open jankowo 16. lipiec 2011 r. 1. organizator: - sołtys i rada sołecka sołectwa jankowo współorganizator: - urząd miasta drawsko pomorskie - starostwo powiatu w	19	2011-06-29 18:49
Aktualności - Sporty Siłowe	16 LIPCA JANKOWO KOŁO DRAWSKA POM. TURNIEJ STRONG MAN regulamin ix otwartego turnieju siłaczy powiatu drawskiego w kategorii open jankowo 16. lipiec 2011 r. 1. organizator: - sołtys i rada sołecka sołectwa jankowo współorganizator: - urząd miasta drawsko pomorskie - starostwo powiatu w	17	2011-06-29 18:51
Aktualności - Sporty Siłowe	25.06.2011 DRAWSKO POMORSKIE TURNIEJ W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I W MARTWYM CIĄGU regulamin v turnieju w „martwym ciągu" z okazji dni ziemi drawskiej i. organizatorzy : 1. urząd miejski w drawsku pomorskim 2. siłownia „rufian" w jankowie ii. termin i miejsce: 1. dnia 25 czerwca 2011 roku o godz. 13.00. 2. park	24	2011-06-04 20:47
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII OTWARTE ZAWODY STRONGMAN W JANKOWWIE PRZEŁOŻONE nowy termin viii otwartego turnieju siłaczy powiatu drawskiego ustalony został na 31 lipca 2010 godz 13.0o regulamin bez zmian,zapraszam	9	2010-07-19 21:40
Aktualności - Sporty Siłowe	VIIIOTWARTY TURNIEJ STRONG MAN JANKOWO 17.07.2010r. regulamin viii otwartego turnieju siłaczy powiatu drawskiego w kategorii open jankowo 17. lipiec 2010 r. 1. organizator: - sołtys i rada sołecka sołectwa jankowo współorganizator: - urząd miasta drawsko pomorskie - starostwo	3	2010-06-19 21:55
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII OTWARTY TURNIEJ STRONG MAN JANKOWO 17.07.2010 r. regulamin viii otwartego turnieju siłaczy powiatu drawskiego w kategorii open jankowo 17. lipiec 2010 r. 1. organizator: - sołtys i rada sołecka sołectwa jankowo współorganizator: - urząd miasta drawsko pomorskie - starostwo	3	2010-06-19 21:48
Aktualności - Sporty Siłowe	III OTWARTE MISTRZOSTWA GMINY DRAWSKO POMORSKIE W " MARTWYM CIĄGU " 1 organizator : - urząd miasta drawsko pomorskie - siłownia " rufian " w jankowie 2 termin i miejsce : - 02 maj 2010r.{ niedziela } godz 12.00 - w siłowni " rufian " w jankowie 3 cel zawodów : - popularyzacja sportów siłowych w	7	2010-04-17 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata WPA -14-18.04.2021 Pabianice	2021-04-02 16:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata WPA -14-18.04.2021 Pabianice	2021-04-01 21:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata WPA -14-18.04.2021 Pabianice	2021-03-07 20:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata WPA -14-18.04.2021 Pabianice	2021-03-06 19:45
Aktualności - Sporty Siłowe	XPC Powerlifting European Championship - 2-5.04.2020 Skórzec	2020-03-01 17:37
Aktualności - Sporty Siłowe	XPC Powerlifting European Championship - 2-5.04.2020 Skórzec	2020-02-29 20:02
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-09-02 21:27
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-09-02 21:25
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-09-02 21:23
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-09-02 21:20
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-09-02 21:18
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-09-01 22:05
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-30 21:04
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-29 20:26
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-29 16:26
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-27 20:25
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-26 20:32
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-24 19:45
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-10 21:03
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-10 20:56
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-10 20:54
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-10 20:50
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-08-04 19:23
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-07-23 20:57
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-07-23 20:37
Aktualności - Sporty Siłowe	DoubleDeadLift Competition - 14.07.2019 Krotoszyn	2019-07-15 21:07
Aktualności - Sporty Siłowe	DoubleDeadLift Competition - 14.07.2019 Krotoszyn	2019-07-15 21:06
Aktualności - Sporty Siłowe	DoubleDeadLift Competition - 14.07.2019 Krotoszyn	2019-07-15 21:03
Aktualności - Sporty Siłowe	DoubleDeadLift Competition - 14.07.2019 Krotoszyn	2019-07-15 21:00
Aktualności - Sporty Siłowe	XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie	2019-07-11 13:47