Dieta anaboliczna do oceny

Waga 82kg
Wzrost- 182cm
BF 14 %
Redukcja od stycznia z 90kg

na szybko wygląda ok


Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-05-29 20:07:23

Witaj,
Dodaj jedynie źródła omegi jak śledź, makrela czy łosoś a pytanie dlaczego chcesz przejść na tą dietę.
Pozdrawiam

śledź, makrela 1-2 razy w tygodniu ok , wiecej bym nie polecał bo to jednak za dużo zanieczyszczeń. może jakieś omega 3 w suplach np z nutro fharm podobno fajnie cenowo wychodzi,dla Łosoś nie widzę żadnego zastosowania w zdrowej diecie, materiałów cało mnóstwo o jego szkodliwości wystarczy poszukać

Chcę przejść na to dietę bo odpowiada mi btw. W porównianiu do diety ketagonicznej nie trzeba trzymać ww tak nisko a do low carb białka wysoko. Co do suplementacji to mam bcaa, d3, kreatyne i omega 3. Też troche 3 wpada mi z mojego masła z orzechów włoskich.