glukaza w czasie treningu

witam!!

cwicze juz troszke , ale nadal malo wiem na temat treningu, co daje spodrzywanie glukazy z wofda podczas treningu???( na co wplywa)

pozdrawiam

jak ja sie pytalem czy lepiej jesc banana podczas czy po treningu to dostalem odpowiedz ze lepiej po. Zatem podejrzewam ze z glukoza moze byc to samo (chociaz to jest cukier prosty i moze sie szybciej wchlonac). Nie wiem czemu tak jest, byc moze jak jesz podczas treningu (glukoza to tak jakybs jadl) to czesc krwi musi odplynac z komorek do watroby i jesli zeby wchlonac substancje wiec spada wydolnosc, ale to tylko takie moje gdybanie sobie:)
Podejrzewam ze lepiej byloby wypic ta glukoza po treningu.
A no bylbym nie odpowiedzial na glowne pytanie:) Glukoza podczas/op treningu daje to ze organizm po wysliku wyczerpuje zapasy glikogenu i jesli nie masz ani jego ani tluszczy zaczyna spalac wlasnie miesnie (katabolizm) glukoza sluzy do odbudowania zapasow glikogenu i zatrzymania katabolizmu.

mozesz pic ja podczas treningu jezeli..sa one 'wyczerpujace'
co daje ?
dostarcza energii.. /tak w skrocie ;)/

Jezeli masz naprawde dlugie treningi i mocno intensywne to mozesz dorzucic do wody, ktora pijesz glukozy

Zależy od rodzaju treningu,jego charakteru i czasu trwania.
Pozdro.