Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17
Moje BMR wynosi 1400. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, 3 dni jakieś ćwiczenia na brzuch z yt, 3 dni nogi i biegam 3 razy w tygodniu po 30min.zazwyczaj są to ćwiczenia trwające ok 20min . Do tego codziennie 70 przysiadów i 2 min skakanki. Przez jakiś współczynnik pomnożyć moje BMR?
Zmieniony przez - Kogelmogel w dniu 2016-05-25 16:21:41
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349895
Nie za dużo kolego tego wszystkiego ? Jakie masz w ogóle cele?
A same kalkulatory dają nam jedynie wartość podglądową. Później dietę trzeba kalibrować pod siebie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17
Moje BMR wynosi 1400. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, 3 dni jakieś ćwiczenia na brzuch z yt, 3 dni nogi, są to ćwiczenia trwające niecałe 20 min i biegam 3 razy w tygodniu po 30min. Do tego codziennie 70 przysiadów i 2 min skakanki. Przez jakiś współczynnik pomnożyć moje BMR?
Kogelmogel
Krzysztof Piekarz
Tygrys_85
beastae
ronie220
