Totalny laik, porady

Cześć, chciałbym zacząć przygodę z budową mojego ciała z którego nie jestem zbyt zadowolony :) Mam prawie 17 lat, 180cm i 60kg, od czego zacząć? głównie zależy mi na górnych partiach oraz brzuchu, od roku ćwiczę tylko i wyłącznie nogi (gram w kosza). Dodam, że nie mam w pobliżu siłowni więc wchodzi tylko sztangielki ze sprzętu którym dysponuję, czy konieczna będzie dieta?

Pragne zaznaczyc, ze granie w koszt to nie jest trening nog

W takim razie przepraszam za złe sformułowanie :)

Przy wadze 60 kg zależy Ci głównie na górnej części ciała?
To nie ma sensu.

Sztangielkami można przetrenować całe ciało ( zależy jakim obciążeniem dysponujesz ).

Jak już wspominałem, jestem laikiem.
W takim razie co polecasz?