Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

Nie wiem jak u was na siłkach ?,ale u mnie obserwuję często takie widoki,młodzi w przedziale kilkanaście do trzydzieści kilka lat ciągle coś mieszający w smartfonach lub siedzący między seriami ćwiczeń po których się nie zmęczyli.
Dalej początkujący bez podstawowej koordynacji ruchowej,nawet sztanga na poziomej miota co niektórego na wszystkie strony,no i pytam się takiego czy trenowałeś coś w domu jakieś pompki,drążek zanim trafiłeś na siłownię a on patrzy na mnie i pewnie myśli o co gościowi chodzi.odpowiedź jest twierdząca "nie" Trenuje wtedy taki z innymi bez podstaw i tylko wyłapuje z rozmów co wziąć aby duży urosnąć,a z drugiej strony patrzy na mnie z podziwem i zazdrością jak robię kółko ze stójki i mówi że takie rzeczy widział tylko na Youtube nigdy na żywo i jak to zrobić.Odpowiedź moja jest oczywista albo masa albo kółko.

drazekm

.Odpowiedź moja jest oczywista albo masa albo kółko.

MASA

fanslaska

drazekm

.Odpowiedź moja jest oczywista albo masa albo kółko.

MASA

Dla mnie sprawa oczywista!
drazekm masuj bo jednak masę masz w granicach dolnej normy dla swojego wzrostu!

ojan

fanslaska

drazekm

.Odpowiedź moja jest oczywista albo masa albo kółko.

MASA

Dla mnie sprawa oczywista!
drazekm masuj bo jednak masę masz w granicach dolnej normy dla swojego wzrostu!

Od lipca :),tylko że u mnie masa wchodzi w bęben i nic więcej :)

Trening klatka wszystko na skosie dodatnim
1 wyciskanie sztangi progresja do 60kg nie wysilam się boję się o barki
2 rozpiętki hantle 14kg
3 brama spinanie w pochyleniu (górne)
4 Schmit progresja do 50kg
brzuch
seria Rocky 7x ze stopami poniżej ławki i 3 serie kółka po 8 ze stójki.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-18 18:42:53

W maju oprócz siłki miałem robić w domu 3 razy w tygodniu brzuch a skończyło się na jednym treningu,niestety przez te ćwiczenia konkursowe nie mam już siły no i bez sensu by było jeszcze bardziej katować brzuch.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-18 20:10:49

Wczoraj całe popołudnie robiłem przegląd starych płyt cd i dvd,dodatkowo szukałem pewnych papierów i nie znalazłem,także ścierpłem okrutnie przy tym kark,plecy,ogólnie cały krzyż niestety nie wytrzymuję z moimi dolegliwościami dolnych pozycji w zgarbieniu,schyleniu i parterze.
A dzisiaj jeszcze w czasie składania łóżka po nocy weszło mi coś pod lewą łopatkę,do cholery przecież nie będę się rozgrzewał przed robieniem wyrka :)
Dla własnego bezpieczeństwa dzisiaj odpuszczę dragon flag i kółko.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-19 07:36:41

masti

Fans-coś czuję ,że przyjąłeś taktykę drazekm i zniechęcasz chłopaków do Rocky'ego :)

Została mi wytknięta taktyka z konkursów z zeszłego roku jednak w tym konkursie starałem się poprawić i nie demotywować,czy ktoś mi ma coś do zarzucenia ? :)

Te osoby, ktore znaja Twoje mozliwosci, nie potrzebuja zadnych taktyk. Zdemotywowani sa od momentu Twojego zgloszenia do konkursu

fanslaska

No chociaż konkurs wyciągnął wilka z lasu, cieszę się i powodzenia.

fanslaska

Te osoby, ktore znaja Twoje mozliwosci, nie potrzebuja zadnych taktyk. Zdemotywowani sa od momentu Twojego zgloszenia do konkursu

Teraz to już nie wiem ? :),zacytowałem pierwszy i aktualny Twój wpis ?
Pisałem potrzebuję spodni do bluz i koszulek które wygrałem w zeszłym roku i nie jestem w zmowie z Mastim co do wyboru ćwiczeń.
Nie ma co się martwić od lipca pewnie będą konkursy bardziej dla innych odpowiednie gdzie mnie nie zobaczycie i odetchniecie z ulgą :)