szary929
1. WIEK: 31
2. WAGA: 107
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 116
-udo:
-talia: 104
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata
6. DIETA:
-białko: 260g
-węglowodany: 196g
-tłuszcz: 86g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy
8. TRENING: 5 razy w tygodniu 3 razy silowy 2 razy bieganie 1 raz w tygodniu gra w pilke polterj godizny
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sklonnosc do lysienia tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
witam mam pytanie walcze z waga wiadomo chce sobie pomoc troszeczke zrzucielm juz 24 kg i waga mi stanela w miejscu a chcee jeszcze troszke zrzucic , mam pytanko bo znajomy podpowiada zebym 20x 10mg prolongatum co 4 dzien sprobowal walnac ze mi to pomoze w redukcji. pytanie mam czy to sie sprawdzi przy trzymaniu diety ze pomoze mi w redukcji czy nie bardzo? jak tak to czy do tego musze brac jakies oslonki odbloki itd bo od kilku dni siedze czytam fora rozni ludzie rozne opinie wiadomo kazdy opowiada o sobie i dlatego pisze tu zeby ktos pomogl. Jak znajomy zle radzi to pytam was co wy proponujecie? prosze darujcie sobie chlopaki brechte i komentarze bez sensu ja jestem zielony to bedzie moj pierwszy raz wiec nie robice sobie jaj tylko mi podpowiedzcie
dzieki z gory czekam na odpowiedzi
2. WAGA: 107
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 116
-udo:
-talia: 104
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata
6. DIETA:
-białko: 260g
-węglowodany: 196g
-tłuszcz: 86g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy
8. TRENING: 5 razy w tygodniu 3 razy silowy 2 razy bieganie 1 raz w tygodniu gra w pilke polterj godizny
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sklonnosc do lysienia tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
witam mam pytanie walcze z waga wiadomo chce sobie pomoc troszeczke zrzucielm juz 24 kg i waga mi stanela w miejscu a chcee jeszcze troszke zrzucic , mam pytanko bo znajomy podpowiada zebym 20x 10mg prolongatum co 4 dzien sprobowal walnac ze mi to pomoze w redukcji. pytanie mam czy to sie sprawdzi przy trzymaniu diety ze pomoze mi w redukcji czy nie bardzo? jak tak to czy do tego musze brac jakies oslonki odbloki itd bo od kilku dni siedze czytam fora rozni ludzie rozne opinie wiadomo kazdy opowiada o sobie i dlatego pisze tu zeby ktos pomogl. Jak znajomy zle radzi to pytam was co wy proponujecie? prosze darujcie sobie chlopaki brechte i komentarze bez sensu ja jestem zielony to bedzie moj pierwszy raz wiec nie robice sobie jaj tylko mi podpowiedzcie
dzieki z gory czekam na odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
Aleks
