Dieta do wrzucenia do działu odżywianie tam jest dział odpowiedni do tego i na pewno ktoś udzieli pomocy w skorygowaniu jadłospisu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
...
Napisał(a)
Czarek10
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1880
Dobra dzięki wam bardzo za wszystkie porady!#
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1880
Czyli właśnie te owoce mogą być przyczyną tego co w temacie?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
W Twoim przypadku nie można mówić czy coś w diecie jest dobre czy nie choć owoce nie są takie złe jak się wydaje. Po 3 tygodniach powinieneś ładnie iść do przodu z ciężarem i rosnąć od patrzenia na sztangę 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1880
:) narazie nie wiem czy widzd jakieś efekty. Moze jakieś malutkie widac ale to jednak dopiero 3 tygodnie.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Spokojnie trzeba kontrolować i korygować co jakiś czas, przede wszystkim dietę jak organizm się dobrze rozkręci to z czasem będzie trzeba dokładać do miski.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1880
No tak ale narazie mam chyba wystarczająco kcal bo ponad 3500. Przy wadze 65kg i wzroście 183cm powinno starczyc chyba na dłużej.
...
Napisał(a)
kuba2802
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1023
Jak kolega wcześniej też zastanowił bym sie nad tym 3x10 to może być przyczyną
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1880
Aha.. Więc jak powinienem to lepiej robić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1023
ja na mase radził bym serie np 12-10-10-8 albo 12-10-8 z progresją ciężaru
