Seminarium żywienie w sportach walki - Tadeusz Sowiński & Activlab - Wstęp FREE !!!

...

Ekspert

Szacuny 154 Napisanych postów 18766 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78763

PROGRAM SZKOLENIA

1. Czy fighter potrzebuje diety?

- sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników
- czym jest „dieta sportowa”?
- dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness?

2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta?

- wpływ czynników żywieniowych na zdolności wysiłkowe
- wpływ diety na procesy regeneracyjne
- sposób odżywiania a kondycja psychiczna – czy istnieje zależność?

3. Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze w sportach walki

- czym jest zapotrzebowanie energetyczne i jak można je ustalić?
- ile kalorii potrzebuje fighter?
- węglowodany: znaczenie, zapotrzebowanie, manipulacja spożyciem
- białko: biologiczna rola, optymalna podaż i rozkład na posiłki
- tłuszcz: wpływ na organizm, podział i zalecane spożycie,
- newralgiczne witaminy i kluczowe składniki mineralne w diecie fightera

4. Żywienie okołotreningowe

- co jeść przed treningiem?
- co jeść po wysiłku?
- równowaga wodno-elektrolitowa i kwestia nawodnienia

5. „Robienie wagi” – temat tabu

6. Inne ważne aspekty żywieniowe

- jaka jest optymalna ilość posiłków w ciągu dnia?
- zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego w toku wdrażania strategii żywieniowej – skąd się biorą i jak im zapobiegać?

Zgłoszenia można dokonać wysyłając @ na adres: [email protected]
Aby zgłoszenie zostało przyjęte, musi zawierać niezbędne informacje: imię, nazwisko, adres zamieszkania, numer telefonu.

Zapraszamy

Od siebie również serdecznie zapraszam, jak wiemy Tadeusz to osoba o ogromnej wiedzy, bardzo otwarta, życzliwa i świetnie potrafiąca "wyłożyć" materiał! Sam wybieram się na w/w szkolenie, co prawda do innego miasta, gdyż we Wrocławiu nie zgramy się terminowo, ale nie wyobrażam sobie odpuścić takiego wydarzenia!