...
Napisał(a)
Witam, jestem dziewczyną i mam 23 lata. Ważę 50 kg i mam 165 cm wzrostu. Ogólnie jestem szczupła, nawet za szczupła i od jakiegoś czasu staram się zwiększyć masę mięśniową poprzez zwiększoną ilość kalorii. Jem w granicach 2000-2500 kcal dziennie w tym około 300-320g węglowodanów. Średnio ćwiczę 3 razy w tygodniu, głównie treningi grupowe na siłowni typu : atak na brzuch, body workout, trx. Ogólnie widzę że jest poprawa, bo na wadze przybyło mi jakieś 2 kg w przeciągu +/- 2 miesięcy. Jednak ciągle mam problem z dolną partią brzucha. Jest mało tłuszczu ale jednak cały czas uparcie się trzyma i nie wiem czy terazto tylko kwestia wzmocnienia poprzez ćwiczenia siłowe, czy przy okazji treningów typu body workout uda mi się spalić resztkę zalegającego tłuszczu. Czy może przez zwiększoną ilość kalorii nie uda mi się tego pozbyć?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dół brzucha to często najtrudniejsza sprawa, jeśli masz stosunkowo niski poziom tłuszczu, a zostało na brzuchu to tutaj dieta rotacyjna mogłaby pomóc, spalacz
Okresowo też bym zwiększył kcal
Okresowo też bym zwiększył kcal
...
Napisał(a)
Wrzuć zdjęcie sylwetki. Zobaczymy jak ona wygląda.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
witam pytanie odnosnie diety
Następny temat
Skorygowanie diety na redukcje tkanki tłuszczowej.
Polecane artykuły