Powrót na siłownię i redukcja przed masą

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2299

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jednow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 312

OzzyMG: Dzięki! Przejść standardowe BWT dla masy czy obniżyć np. węgle do 150g? I czy dorzucić aeroby raz w tygodniu żeby "wysuszyć" trochę tę masę? Plus zostało mi całkiem sporo krety (na jakieś 2 mies. cyklu) i trochę szkoda mi kasy. Mogę ją żreć?

Zmieniony przez - jednow w dniu 2016-05-11 15:37:53

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Ale po co Ci redukcja jak Ty nie masz mięśni ? Ułóz dietę z dodatnim bilansem kcal i buduj masę.
Na redukcje przyjdzie czas kiedy przytyjesz 10-15kg.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Zacznij standardowo, u Ciebie dałbym 150g białka, 90-100g tłuszczy i reszta węglowodany

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-11 18:17:47

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat