pytanie redukcja

Witam

Proszę podesłanie linków do białek jakie można stosować przy redukcji ewentualnych innych suplementów, chce schudnąć 6-9 kg teraz mam 84kg i 172 wzrost, wiek 30, wysiłek 3x w tygodniu, mężczyzna

Łukasz

Można stosować wszystkie frakcje białek.To jest sprawa drugorzędna ,bo odżywki tylko uzupełniają dietę .Ty potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym.
Wypełnij pełną ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

nie wiem czy zrobilem to dobrze ale moja ankieta wygladac tak

1) https://goo.gl/photos/qzQZ7tRVEtMQmMam6
2) 30
3) 84/172
4) 6 mc / 3x tydzien- squosh 1h/ 2x tydzie spacer 1.30
5) redukcja
6) nie
7) skorch -3 lata temu/ fighter -2 lata temu
8) nic
9) nie brałem nigdy
10) ?
11) ?
12) probowałem się odchudzać na własną ręke kilka mc temu zszedłem z ramion a brzuch został

Niestety to nie działa w ten sposób, że odżywka białkowa w jakiś sposób pomoże czy przyśpieszy Ci zredukowanie tkanki tłuszczowej. Pytasz o detale, nie mając podstaw. To naturalne, że zredukowałeś w głównej mierze masę mięśniową skoro odżywianie było na pół gwizdka, to jest klucz do sukcesu w tym sporcie.

Te zdjęcie które wstawiłeś bardziej nadaje się na portal randkowy a nie forum sportowe,żeby ocenić sylwetkę.
Pozatym jw