Zaawansowana redukcja pomoc w doborze supli.

Cześć. Tak jak w tytule. Jestem na kaloryczności:

B 70 x 1.9 = 133g
T 70 x 1.3 = 91g
W 180g x 4 = 720

2070kcal

Suple brane to kreatyna mono + beta-alanina + bcaa i WPC doraznie.
Zaczynam odczuwać problemy -mało węgli i podjadanie mnie zaczyna się zdarzac... ;)

Czy jest coś co mi pomoze ,a co warto kupic? Mocno mysle nad magnezem i interesuje mnie też jakas przedtreningowka. Prosze o rady doswiadczonych bardziej odemnie

TomQ z kim gadac o rabaty z sfd? Bo jak dostane konkurencyjne dobre ceny to przestane brac od swojego magazynu

witaj.
co do magnezu mozesz dac w formie zma przed snem
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html

co do przed treningowki na czym Ci glownie zalezy?
pobudzenie, pompa?

dziś np wziałem CROSS PAK pre workout bo dostałem probke darmową do zestawu supli. Jest tam beta alanina wyciag z buraka, jablczan cytruliny + witaminy i minerały i działało fajnie. Nie było jakiegos potrzepania ,ale koncentracja. Tylko pozniej spac sie chcialo mocniej. Zalezy mi glownie na pobudzeniu. Tylko nie jakims takim rzadkim że mi z cisnieniem klopoty zrobi,tylko albo takie wlasnie słabe z naciskiem na koncentracje,albo niech bedzie taka kosa że do krechy porownywalne;d

zerknij zatem na
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html
pobudza dosc przyjemnie

ok,dzieki. A co z tą checia na podjadanie ? Tylko silna wola pozostaje?:)

czasem niektorym osoba pomaga chrom... jednak podchodzilbym dosc sceptycznie do tego typu preparatow:) pozostaje nie trzymac w domu nic co moze miec wplyw na popsucie dziennego bilansu hehe

no wiem,ja tez nie bardzo wierze w chrom,tym bardziej ze niektore jego wartosciowosci sa szkodliwe. Ja w kuchni pracuje xD czasem jest trudno

no to faktycznie praca nie sprzyja trzymaniu michy%) pozostaje zagryzanie warzywek hehe

jeszcze takie pytanie Tomq, czy w cheat day ( u mnie dzis) nie brać zadnego z supli ? (kreatyna bcaa,wpc ,beta-alanina) ?

bierz normalnie wszystko jezeli to DT

DNT