PROSZE POMOC TO WAZNE WS DIETY KTORA POLECIL M.KARMOWSKI NA YT

Pełnowartościowe tłuszcze? Jajka, masło, smalec, tłuszcz z mięsa, oliwa, awokado, olej kokosowy. Orzechy z głową - mają okrutnie dużo omega 6.
Co do mojej poprzedniej wypowiedzi małe sprostowanie - jedzenie tyłu węgli wcale takie dobre na masę nie jest - jak jesz za mało tłuszczu to słabo trawisz. Gorsze trawienie = gorsze wchłanianie = musisz zjeść więcej by dostarczyć tyle samo makro


Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2016-05-03 23:13:14

nie wiedzialem o tym z tymi weglami ...ja nie zaleje sie napewno to 1 sprawa z diety ktora wygladala 2 razy na dzien jakis mini fast food przeskoczylem na diete gdzie jem 5 posilkow pelnowartosciowych i waga ani rusz to jaki sposob jak na nabranie masy zdrowa sciezka ?

gorsze trawienia ? uwierz kibelek to moj drugi dom teraz .. dziennie czesto go zaczalem odwiedzac a co do trzustki mysle ze problemy z trzustka sa nieraz od tluszczy wlasnie bo czesto mialem przy fast foodach ze zjadlem cos i myslalem ze boli mnie brzuch ale nie moglem tez wtedy oddychac okropny bol i dowiedzialem sie ze to moze byc zapalenie trzustki wiec sam juz nie wiem

myslisz ze glupim pomyslem byloby zaczerpnac wiedzy od kogos kto jest jakims trenerem dietetykiem i wziasc platna rozpiske na cwiczenia i diete zaplacic ale miec rach ciach wszystko ladnie pieknie i to taki kontrakt na dluzszy czas niz miesiac ? bo ta wiedza mnie powala ostatnio chcialem zdrowo sie odzywiac i rosnac okazuje sie ze co nie zrobie to ma negatywny wplyw na to a to na to itd

Te bóle brzucha to może być H.Pylori - robiłeś kiedyś test zakwaszenia żołądka? Przy takiej podaży tłuszczu (dobrego) raczej na bank masz z tym problem.

Tak najlepiej skonsultuj to z trenerem / dietetykiem - masz znikome pojęcie na temat odżywiania.NIe znasz podstaw ,więc nikt Ci tutaj nie będzie tłumaczył wszystkiego od A do Z.
Edytuj posty.

od niedawna mam diete wczesniej tylko fast foody zycia singla w UK :D nie robilem nigdy takiego testu ... bede musial sie zbadac .. i teraz mam juz calkiem pokrecone w glowie a posilki na jutro gotowe najgorsze jest to ze tak sie do tego przyzwyczailem ze ja zjadam posilek mija 2 h i ja juz jestem glodny i to na maxa.. mam pieniadze jakos tam zle nie zarabiam diete moglbym utrzymac ale nie mam pojecia jak ja rozpisac i jakimi posilkami nie wiedzialem o tym z weglami i jak z wieloma innymi rzeczami wzoruje sie na filmikach z yt karmowskiego i myslalem ze to taki krol odzywiania sie zdrowo ...

Michaś dobry motywator i wporzo gość - niestety dietetyk nienajlepszy :p


Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2016-05-03 23:32:09

Dzieki za dobre rady chyba sb zrobie przerwe do konca tyg od tego wszystkiego diet i cwiczen zloze porzadna diete albo kupie od kogos i zaczne jeszcze raz sorki za Spam tylko nie wiem jak idac tropem tego zeby tluszcze przewazaly mialbym byc pojedzony ... tluszcze za specjalnie nie zapychaja jak np ryz czy ziemniaki .. chyba ze mowimy o tluszczach niezdrowych :D np wlasnie z miesa wieprzowego :D

ja Chce brac od jego ucznia :D Daniela Majewskiego "Majewski Trenuje" i mysle teraz czy brac czy nie ;p