Wiek : 17
Waga : 71
Wzrost : 175
Cel treningowy : redukcja tkanki tluszczowej, budowa masy miesniowej
Staż treningowy na siłowni : miesiac
Uprawiane inne sporty : pilka nozna, jazda rowerem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka regulowana, sztanga, gryf lamany, sztangielki
Dieta : redukcyjna
Przeciwskazania medyczne : krzywy kregoslup, nie moge go zbyt mocno obciazac.
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Witam. Jaki polecacie robić trening dla osoby robiącej redukcje? FBW mi nie pasuje